Inne i en veldig god periode!

av

Reklame ⎮ annonselenker

Jeg er inne i en så god periode nå at jeg føler meg nesten som et nytt menneske. I ganske lang tid nå har jeg trent stort sett hver dag med bare en fridag inni mellom her og der, og det kjennes så godt i kroppen. Jeg passer på å komme over alle muskelgruppene i løpet av ei uke, men fokuserer kun på et par grupper på hver økt.

Det gjør at jeg hele tiden kjenner meg helt ferdig. Nå for eksempel. Jeg er enda gangsperr i skuldre og armene etter økten for to dager siden samtidig som bena er veldig slitne og tunge etter gårsdagens høyrepitisjonsøkt. Ryggen kjenner jeg også at jeg brukte i går mens jeg sitter her og skriver til dere.

sko HER (-25 % rabatt) ⎮ tights HER (-35 % rabatt)⎮ genser endurance

Eneste muskelgruppen jeg ikke er gangsperr eller sliten i er egentlig magen. Så den står på programmet i dag – sammen med noen gode ryggøvelser. Deretter tror jeg det blir fri på lørdag før det er på an igjen på søndag. Dette er så gøy og øktene er så gode om dagen. Det er nesten slik at jeg kjenner musklene vokse under huden på meg for hver eneste økt jeg legger bak meg.

Bildene er fra gårsdagens beinøkt, og øvelsen er knebøy i smith. Jeg kjørte hele 7 sett på maksvekt med 10 repitisjoner! Det kjennes i dag for å si det slik. Veldig gøy!

Dette spiser jeg i løpet av en dag #7

av

Nytt innlegg i ukens faste spalte – bare to dager forsinket! Jeg prøver så godt jeg kan å holde meg til tirsdagene, men jeg håper dere overlever at det blir litt forsinkelser inni mellom. Nå har jeg riktignok notert ned dette innlegget i avtaleboken min på hver eneste tirsdag fremover! Den leser jeg i hver dag, så nå er det håp altså.

let's start

Frokost

Jeg hadde fått noen flasker med flytende eggehvite av mamma, og lurte på hva jeg skulle lage av disse da ideén plutselig poppet opp i hodet mitt. Sukkerfrisjokolademousse lagde jeg mye da jeg gikk på fitnessdietten i 2016, og nå prøvde jeg meg altså på det samme igjen. Det smakte akkurat like godt som det gjorde før, og oppskriften på denne herligheten får dere på mandag!

Det var litt vanskelig å vite hvor mye jeg skulle lage, og dermed også litt vanskelig å vise hvor mye jeg spiste ettersom det var mer igjen når jeg var mett. Men jeg håper bildene under kan gi en noenlunde pekepinn! Denne frokosten spiste jeg i 11 tiden på formiddagen.

Middag

Middagen ble som vanlig lagd etter at Dennis var lagt for kvelden, og inntatt en halvtime senere. Rundt kl.19 med andre ord. Den besto av et solid stykke torsk som jeg hadde krydret godt med både salt og pepper i tillegg til å dynke den i smør under steking. Servert med litt blomkålmos laget av fløte og blomkål, rødløk stekt i smør og servert med enda en klatt smør. Elsker smør <333

Det smakte kjempe godt og holdt meg mett langt ut på formiddagen dagen etter. En helt perfekt lavkarbo-matdag i mine øyne!

Hvordan ser en typisk matdag ut for deg?

Har noen erfaringer med dette?

av

I dag har vi vært på besøksdag i barnehagen Dennis skal begynne i. Der fikk vi treffe alle de andre barna han skal begynne sammen med, som er intet mindre enn fire gutter og ei jente – superkoselige alle sammen og Dennis så virkelig ut til å trives.

Uansett, det jeg ville spør dere om var om noen av dere har reist med Ryan Air før, og eventuelt hatt med dere trunki på flyet. Vi lurer litt på å ha med dette til Dennis nå når vi skal til Spania snart. Det hadde vært så greit både med tanke på oppbevaring av litt leker, «vogn» på flyplassen og lekekasse der nede i leiligheten. Men så ser jeg ut i fra målene på ryan air sin nettside at trunki’en er én centimeter for stor. Én centimeter!

Så da lurer jeg på – går det fint likevel? Trodde trunki passet som håndbagasje i alle flyselskap? Men kanskje det er litt annerledes med Ryan Air. Noen som har erfaringer? Fyr løs!

Bli med meg på trening!

av

I dag bestemte jeg meg for å ta dere med på treningsøkten min. Vise dere litt hvordan en typisk økt ser ut for meg, og kanskje inspirere andre til å bevege litt mer på seg. Under ser dere et lite utdrag av en typisk skulder- ,triceps- og bicepsøkt. Jeg fikk riktignok ikke filmet alle øvelsene, som jeg sier i videoen, men hele programmet har jeg notert under videoen.

Hele videoen er filmet med DETTE kamera!

Skuldre, biceps og triceps

Oppvarming med lette vekter. 10-15 reps, 2-3 sett før hver øvelse.

Sittende skulderpress: 6-8 reps x 4

Millitærpress: 6-8 reps x 4

Sidehev: 10 reps x 3

Bicepscurl med stang: 10 reps x 3

Bicepscurl med hantel: 10 reps på hver hånd x 2

Nedpress i vaier: 10 reps x 4

Franskpress med hantler: 10 reps x 3

Kardio helt på slutten.

500 meter x 3 runder roing

En liten forklaring

av

annonse

Skjørtet mitt er helt nydelig! Ganske kort, men det er shorts inni. Er dessverre utsolgt i hvitt, men finnes fremdeles i svart og gult HER. Toppen er fra h&m, men du finner lignende HER.

Det er så rart hvor fort denne bloggen påvirkes av private ting som skjer i livet mitt. Det er ikke alt jeg har lyst til å dele, og det som er synd er at det skinner så godt igjennom med det samme jeg er inne i en slik periode av livet. Som nå for eksempel. I går publiserte jeg ett innlegg, kun ett – noe som i seg selv er uvanlig. Men på toppen av det hele var det også et gørr kjedelig innlegg med bilder som var tatt flere dager i forveien.

Jeg skulle så gjerne hatt den evnen å bare legge alt til sides når jeg delte noe her, men dessverre klarer jeg ikke det. Siden dag én har jeg vært åpen og ærlig om både opp- og nedturer her inne, og det gjør det (u)heldigvis også vanskelig å late som ingenting når jeg egentlig ikke har det bra.

Derfor tenkte jeg det var bedre å bare la bloggen stå tom i går kveld. For utenom det ene innlegget om morgenen, så fikk jeg heller komme sterkere tilbake når hodet var på riktig plass. Noe det er nå! Og selv om jeg ikke ønsker å si noe om hva som har skjedd kan jeg bekrefte at det ikke er noe alvorlig altså. Bare en helt vanlig, men dessverre litt for privat, hendelse.

Så, der har dere en liten forklaring på gårsdagen, så kan jeg love dere mer inspirerende innhold fremover!

En koselig kveld i eget selskap!

av

Christopher var på sommerfest med jobben i går kveld, og da kan dere tro jeg koste meg. I stedet for å sitte på syrommet å jobbe hele kvelden valgte jeg heller å ta meg en velfortjent frikveld. Ikke at jeg egentlig ser på syingen som en jobb, men det er helt klart slitsomt for både hodet og skuldre når man sitter slik time etter time.

I går derimot var det kun meg, lydboken og denne fantastiske middagen i stuen. Jeg kunne vel egentlig tenkt meg å lene meg tilbake for å se på en skikkelig jentefilm eller noe i den duren, men vår kjære sønn har gjemt fjernkontrollen til tv på en veldig lur plass, så da ble det lydbok i stedet. Det minner meg på at vi må lete grundig til den i dag!

Middagen min besto av kyllingfilet på en seng av blomkålmos toppet med masse deilig, smeltet smør. Det var sååå godt! Oppskriften på blomkålmosen har jeg gitt dere før, og den finner du HER. Smøret smeltet jeg bare i mikroen når mosen nærmet seg ferdig, og kyllingfileten lå allerede ferdig stekt i kjøleskapet. Så den var det bare til å varme opp igjen!

Enkelt, men så utrolig godt!

Flere barnehageklær blir til!

av

Jeg vet jeg allerede har sagt det, men jeg må bare nevne det igjen. Har fått sygleden skikkelig tilbake og tilbringer omtrent hver eneste kveld inne på det koselige syrommet mitt. Barnehagestart er bare et par måneder unna, og jeg har derfor brukt mye tid på å sy opp noen komfortable, myke og slitesterke barnehageklær. Heldressen dere ser over her tenkte jeg ville være perfekt den første tiden når det er for varmt til å leke i ytterdress, men kanskje litt kaldt med bare jakke.

I tillegg til denne heldressen har jeg også sydd fem skikkelig myke kosebukser. Dennis har hatt disse helt siden han var 4 måneder gammel, i ulike størrelser såklart, men de har alltid vært store favoritter i klesskapet. De er så gode og komfortable for han i tillegg til at de legger seg fint inntil kroppen.

Ei bukse man lett kan leke masse med i barnehagen. Tre av buksene har jeg også sydd i et tykt og varmt stoff, mens de to andre er litt tynnere. Tenker jeg også skal sy matchende jakke og/eller genser til noen av dem.

 Fortell meg gjerne hva du synes!

I denne ukens handleposer finner du…

av

annonse

Det er mandag, noe som betyr ukeshandling, og i dag var vi rekordtidlig ute. Vanligvis pleier vi å dra på butikken etter Dennis har hatt luren sin, sånn omtrent i 12-13 tiden. Mens i dag hadde vi absolutt ingenting å gjøre etter at vi sto opp. Planen var som sagt å reise på tur, men da det ble avlyst og vi bare satt her og kikket i veggen etter å ha krøpet ut av sengen, bestemte vi oss like gjerne for å ta handlingen allerede kl.8.30.

Til vår store fortvilelse åpnet ikke butikken før kl.9, så vi ble sittende å kikke på Dennis som gikk tur frem og tilbake i stuen og rundt i huset før vi pakket stellevesken og dro avgårde. Vi rakk akkurat å få unnagjort handlingen før luren hans og var tilbake igjen nøyaktig kl.10 som er tidspunktet han legger seg på formiddagen. Helt perfekt timing med andre ord!

– jakken min er sååå fin og veldig behagelig – kan kjøpes HER i flere farger –

Jeg har fortalt dere før at vi prøver å holde oss til et månedsbusjett på 2000,- på mat og husholdningsprodukter. Det går som oftest veldig fint, og vi har et snitt på 500,- på handleturene hver mandag. I dag måtte vi ha bleier og våtservietter (kjøper alltid 4 pakker av hver så det holder en stund + kiwi har en bleieavtale som gir deg hver 4.gratis) i tillegg var det tilbud på toalettpapir, så da kjøpte vi inn en stor pakke selv om vi ikke trenger helt enda.

Utenom det kjøpte vi inn frukt, grønnsaker, meieriprodukter, grøt til Dennis og litt av hvert. Ikke noe særlig fisk eller kjøtt ettersom det ikke var noen gode tilbuder denne uken, og vi stort sett pleier å kjøpe inn en del når det er gode tilbuder, og så lagre i fryseren for å spare mest mulig. Den kommende uken tar vi derfor opp fisk og kjøtt fra fryseren også har vi tilbehøret klart i kjøleskapet.

Totalt kom denne ukens handletur på 652,- noe som absolutt er innafor ettersom vi kjøpte både toalettpapir og bleier som varer en god stund fremover. Forrige uke lå vi rett over 400,- så sånn sett er vi i rute denne måneden også!

Fortell meg gjerne om du har matbudsjett, en fast handledag i uken eller andre rutiner når det kommer til matplanlegging!

Reisen vår er avlyst!

av

Da Christopher dro på jobb i formiddag og det bare var Dennis og meg hjemme kjente jeg med et på følelsen av at jeg måtte finne på noe. Å leke hjemme hele dagen er koselig det, men å komme seg ut og finne på noe er enda bedre. Så jeg sendte melding til mamma og hørte om hun var hjemme, det var hun. Så da pakket jeg stellevesken, kledde på Dennis (må huske å sy eller kjøpe noen tynnere luer uten dusk forresten! Dennis måtte ha vinterlue under hjelmen fordi han ikke hadde noen lettere luer uten) og syklet avgårde!

Det er så gøy å se hvor glad Dennis er i å sykle. Så samtidig som jeg får trent får også han kost seg. Vi syklet dermed en litt lengre runde for å komme til mamma i dag bare for å få litt ekstra trening. Det var deilig det!

Nå er minsten i seng og jeg har rigget meg til med mac og deilig mat. Tenkte jeg skulle planlegge uken nå, både med tanke på mat, innkjøp, oppussing og blogg. Kom derfor gjerne med tips og ønsker til innlegg. Ellers er campingplanene våre dessverre avlyst da de melder veldig dårlig vær og mye vind de neste dagene. Absolutt ikke ideelt på tur, spesielt med en ettåring.

Så da får vi utsette den turen på ubestemt tid til været har bedret seg igjen!

Ukens spørsmål #72

av

Synes du dette er å være et bra forbilde for unge? Vise opp at du spiser under 1000kcal til dagen? Helt sjokkert. Trodde du hadde mer peiling på trening og kosthold enn dette?

Som jeg har nevnt flere ganger før kan det fort se ut som lite mat for en som spiser «vanlig mat», men det er det altså ikke. Det er derfor det er så viktig for meg å understreke at disse innleggene er til inspirasjon for andre lavkarbere (som det er en del av her inne). Denne dagen du ble så sjokkert over og som du tror er under 1000 kcal totalt har jeg nå regnet på. Jeg regner aldri over hva og hvor mye jeg spiser av verken kalorier eller karbo, men har nå gjort det bare for å vise hvor annerledes det kan se ut.

Frokosten min består av en fettiskaffe med kaffe, fløte og sukrin + en kjekssjokolade på siden som til sammen inneholder 462 kalorier. Middagen består av pinnekjøtt, hodekål og masse smør som til sammen inneholder 1381 kalorier. Med andre ord spiste jeg 1843 kalorier totalt denne dagen, og langt i fra under 1000 som du trodde.

Hva var det som skjedde med han? Selvfølgelig helt OK om det er privat, er ny leser så tenkte bare jeg skulle spørre.

Han fikk en veldig sjelden bivirkning etter rotavirus vaksinen. Du kan lese om alt som skjedde HER.

Du som kan så mye om trening osv. Jeg er 175 meter høy og veier rundt 90 kg. Jeg hadde en periode der jeg trøstespiste når jeg fikk alvorlig angst for en stund tilbake. Men har nå begynt og trene for fullt, jeg trener hver dag utenom søndag. Mitt problem er bare at jeg går søren meg ikke ned i vekt, jeg holder meg stabilt på 89 kg. Men jeg kan likevel se at lårene mine (som forresten er der jeg la på meg så og si all vekt) begynner og stramme seg litt opp. Tror du det kan ta lang tid før jeg fyker ned og ser ut som en stram perfekt person? Føler liksom jeg leser bloggen din og du bare blir strammere og strammere etter hver uke mens jeg har nesten ikke sett noe forskjell på de 3 mnd jeg har trent.. Har du noen tips? Og helst ikke noe insane diett, for jeg er nemlig så sinnsykt dårlig til å holde meg til det.. 🙁 Takk for hjelp.

Husk at muskler veier mer enn fett, og at jo lengre tid du bruker på å gå ned i vekt, dess mindre sjanse er det for at de kommer tilbake igjen. Sakte vektnedgang betyr som oftest varig vektnedgang. Ellers er det super duper viktig å bruke målebånd og formbilder for å måle fremgang også – nettopp på grunn av det første jeg sa. Muskler veier mer enn fett!

Mitt beste tips er å holde ut så lenge du ser en liten fremgang (du ser at lårene blir strammere etc, det er kjempe bra!) og hvis det plutselig stopper opp over lang tid kan det være lurt å se seg om etter en annen metode. Lavkarbo hjelper blant annet mange – ikke vanskelig i det hele tatt! Du må bare hoppe i det og komme i gang.

Har du vurdert å snakke med profesjonell? Kan høres ut som ptsd.

Nei, absolutt ikke. Dette var kun et engangstilfelle, og ikke noe jeg “sliter” med til vanlig. Bare vonde minner som plutselig dukket opp igjen da jeg så og hørte helikopteret <3

Syr du fortsatt babynest? Prøvde å finne på nettbutikken din men fant ikke? kan man isåfall bestille? Venter en liten gutt og har veldig lyst på babynest, men finner ingen jeg syns er fine. Syns de du lager er så fine?

Så utrolig koselig! Gratulerer med en liten gutt i magen. Hvis du sender meg en melding på facebooksiden min «Lillegullet» så kan vi ta det derifra ? Har ingen i nettbutikken siden jeg ikke har noen ferdigsydde på lager, men kan sy et på bestilling til deg.

Lurer du på noe mer til neste ukes spørsmål?