Starter året med en rå treningsplan!

annonse // tights.no

I likhet med mange andre starter jeg dette nye året med en rå treningsplan! Heretter blir det ei treningsøkt hver eneste hverdag fremover. Utover mot sommeren vil treningsmengden naturligvis avta litt, men frem til det skal jeg gjøre alt jeg kan for å bygge opp en så sterk kropp som mulig. Jeg har 5 måneder på meg til å få denne kroppen sterk og klar for fødsel, og de månedene akter jeg ikke å kaste bort.

Fremover vil jeg derfor trene etter levering i barnehagen hver eneste dag, og startet denne nye treningsplanen med ei skikkelig god beinøkt i morges. Det var så godt! Kroppen min har vært klar for gode treningsrutiner lenge nå.

Gravid-treningstightsen min kan kjøpes HER (den er verdens beste! rabattkoden 7TJAT gir deg 50,- avslag)


De første par månedene av svangerskapet falt jeg helt i fisk ettersom den store prosessen inni magen krevde alt av energi, men for noen uker siden var jeg klar for å ta opp igjen de gode treningsrutinene. Dette ble derimot satt på vent av den forferdelige hosten som kontrollerte kroppen min i ukesvis. Det var først like før jul jeg taklet en liten anstrengelse uten å nesten kveles av hosteanfall.

Denne starten har derfor vært noe jeg har vært klar for lenge nå, og endelig er jeg i gang! Første økt er gjennomført, og jeg regner med lårene er relativt støle i morgen. Derfor står overkroppen på planen da!

Håper dere gleder dere til de neste sporty månedene like mye som meg!

En helt perfekt nyttårsfeiring!

✳︎ H A P P Y ✳︎ N E W ✳︎ Y E A R ✳︎

I går feiret vi det som må være en helt perfekt nyttårsaften! Absolutt alt gikk som det skulle (for uten om at mormor og morfar hadde glemt kolerabistappen, haha. Det gjorde riktignok ingenting for vi hadde så mye god mat likevel!) Dennis var i strålende humør, maten smakte nydelig, hundene taklet fyrverkeriet kjempe fint, minstemann sovnet kl.19 og drømte seg gjennom alle smellene helt til over midnatt. Pakkeleken var kjempe morsom og dessertene skikkelig gode. Med andre ord kunne det egentlig ikke blitt bedre.

Det må love godt for det kommende året! 2019. Året vi skal bli fire. Firkløveret vårt skal bli komplett, og familien fullkommen. Som vi gleder oss til alt det kjekke vi har i vente! For ikke å snakke om at vår lille skatt blir hele 2 år om bare to måneder.

Jeg stekte ribbe for første gang i mitt liv, og til tross for at nervene var i helspenn og jeg var livredd for å gjøre noe feil og dermed klusse til hele nyttårsmiddagen ble resultatet helt nydelig! Svoren ble sprø, kjøttet mørt og smaken skikkelig god. Flaks for meg at snille mormor tok seg av alt tilbehøret og hoveddesserten, så slapp jeg å tenke på noe annet enn den skumle ribba!

En ekstra dessert jeg lagde kvelden før ble også skikkelig god. Et prosjekt jeg var veldig spent på om ville bli vellykket – sukkerfri pannacotta med klementin og pepperkake! Oppskriften vil jeg gjerne dele med dere i et eget innlegg. En mektig dessert som selvsagt er lavkarbovennlig!

Etter at maten var spist, minsten i seng og desserten inntatt la vi frem pakkene. Tradisjonen tro handler vi inn to gaver hver som vi spiller om i løpet av kvelden. Veldig moro og enkelt! Spillet starter med alle gavene på bordet, så triller vi to terninger etter tur. Den som får to like eller en sekser får lov til å velge seg en pakke, og slik fortsetter vi til alle gavene på bordet er delt ut.

Da setter vi timeren på mobilen – i år valgte vi 7 minutter. Også fortsetter vi med terningene. Forskjellen nå er at den som får to like eller en sekser får velge den pakken de vil fra en av de andre. Når klokken ringer får man de gavene man sitter med, og pakker opp etter tur.

En ekstra regel vi pleier å ha er at det ikke er lov til å ta gave fra noen som bare har én igjen. På den måten får alle minst én gave uansett når klokken ringer.

Håper deres nyttårsfeiring har vært like fin som vår!

Slik dekket jeg nyttårsbordet i år!

Nå er det bare et par timer til gjestene kommer, og jeg gleder meg så masse! Bordet er ferdig dekket, ribben står i ovnen, dessertglassene i kjøleskapet og pakkene til pakkeleken skal straks pakkes inn. Når det er gjort er alt klart for feiring! Vi skal ikke fyre opp noe særlig fyrverkeri, men et par stjerneskudd blir det nok. For Dennis sin skyld!

Ellers er planen å poppe en alkoholfri champagne, og rett og slett bare kose oss!

Christopher jobber i dag også, men vi krysser fingrene for at han rekker hjem til klokken slår midnatt! Måtte dere alle få en fantastisk nyttårsfeiring og en fin start på det nye året!

GODT NYTTÅR!

Ukens spørsmål #95

Det ser ut til at dere har tatt juleferie i kommentarfeltet denne uken, haha! Men det går helt fint, jeg har ikke vært superaktiv med oppdateringene selv også. Det resulterte imidlertid at det bare var tikket inn to spørsmål denne uken.

Kunne du ha linket til kubus skålen?

Såklart! Link finner du ved å klikke HER.

Kommer du til å dele tips til hva du trenger til nyfødt, fødebaggen, barnerom, barnehagen og den type ting? 😊

Jeg har allerede delt mye av dette tidligere, men kommer nok helt sikkert til å gjøre det denne gangen også ja. Om du ikke allerede har lest de forrige innleggene finner du innlegget med hva jeg hadde i fødebagen HER, alt av interiør (deriblant en del fra barnerommet) HER og tips til hva du trenger til barnehagestart HER.

Lurer du på noe til neste uke?

Nå kan du se hva vi gjør på en helt vanlig dag!

Den annet siste dagen av året går mot slutten, og straks kan vi ønske 2019 velkommen. Tenk det! Timene har flydd avsted i dag. Jeg har fått gjort mye spennende, som blant annet å bytte ut stellebordet vårt på badet, fulgt med på VM i lynsjakk, laget en ny rett av gårsdagens middagsrester, ryddet huset og dekket nyttårsbordet.

Dette og mye annet fra dagen vår kan du se på snapchat akkurat nå! Dennis og jeg har nemlig gjestet @supermammaene i dag, og det er alltid like hyggelig! Titt gjerne innom om du vil se hvordan en helt vanlig dag i vårt liv er.

Nyttårsbordet hadde jeg egentlig planlagt ned til minste detalj, men plutselig gikk den ene tingen etter den andre i vasken, og det ble seende helt annerledes ut enn jeg hadde tenkt. Jeg synes likevel resultatet er helt topp, og kunne ikke vært mer fornøyd. Borddekkingen viser jeg dere her inne i morgen, men om du er nysgjerrig finner du altså video både av dekkingen underveis, men såklart også resultatet, på @supermammaene på snapchat!

Nå skal jeg kaste meg rundt å få ordnet en deilig dessert til morgendagens feiring! Håper dere har hatt en like fin søndag som meg – ukens spørsmål kommer forresten senere i kveld!

5 tips som hjelper deg å holde ut!

annonse // tights.no

oppskrift på lavkarbo løksuppe HER

Et nytt år nærmer seg med stormskritt, og jeg vet at mange av dere har planer om å starte første januar med en ny diett, en sunnere livsstil eller rett og slett bare gjøre en form for forandring i kostholdet. Uansett hva du har planer om å gjennomføre vil jeg gjerne gi dere noen felles tips som vil hjelpe dere til å holde ut. For de første dagene er enkle! Da er motivasjonen på topp og alt er enda nytt. Utfordringen kommer når man kjører seg litt fast, blir lei eller savner alt man «går glippe av». For å unngå og havne i denne fella bør du lese tipsene under!


Planlegg

Nå de siste dagene kan det være lurt å planlegge alle måltider i alle fall den første uken. Handle inn, og ha alt klart slik at det er enkelt å velge riktig. Etterhvert vil det gå av seg selv, men i starten er du nødt til å planlegge! Om du ikke orker å planlegge alle måltider, så sørg i alle fall for at du planlegge middagene. Husk også å notere ned hva du vil ha som kveldskos inni mellom (diettvennlig så klart). Det er viktig å kose seg – med sunnere alternativer!

Flytt fokuset på det du kan spise istedenfor det du ikke kan spise

Dette har jeg nok nevnt en trillion ganger allerede, men det er fordi det er så viktig! Å klare og fokusere på det som er tillat i din nye livsstil er alfa omega. Glem alt som ikke lenger er en del av kostholdet ditt, og rett blikket fremover. Har du lyst på sjokolade, så søk opp hvor du kan få kjøpt sukkerfri sjokolade. Har du lyst på noe søtt? Prøv bær. Noe salt? Hva med proteinchips?

Tøm skapene

Den største feilen mange gjør er å ha skapene fulle av godsaker og godterier som ikke er tillatt på din nye diett. Dette er helt greit om du vet du har viljestyrke nok til å motstå fristelsene, men om du tror det kan bli et problem – tøm dem før 1.januar. Kos deg gjerne med det du har aller mest lyst på nå de siste dagene, gi bort noe til andre som ikke skal legge om kostholdet og kast resten. Ja, det er surt å kaste mat – men det er vel bedre å kaste det nå så slipper det å ødelegge for deg om ei uke?

DISSE sukkerfri sjokoladene med tørkede jordbær er skikkelige gode, og et perfekt alternativ å ha liggende i skapet i stedet. Nå har jeg tidenes rabattkode å gi dere – med koden 7TJAT – får du nemlig hele smakspakken med alle tre smakene til bare 29,- (originalpris er 105,-) De kan kjøpes HER!

Sett en dato for neste kosedag

Det er viktig å ha noe og se frem til for å holde på motivasjonen. Sett deg derfor en dato hvor du har lov til å skeie helt ut! For eksempel kan det være lørdag 12. januar. Om du klarer å holde deg til planen og kun spise det du skal frem til den 12. januar vil denne utskeielsen føles så bra! Du kan kose deg med god samvittighet og feire at du har holdt ut i nesten to uker, for så å gå tilbake til din nye livsstil dagen etter. Finn så en ny dato å se frem til!

Bare et lite ekstra tips på denne! Husk at det kun er snakk om én dag eller én kveld. Så ikke hamstre inn godterier som varer i ei uke. Kjøp akkurat nok og spis opp alt, ellers er det altfor lett å kose seg med restene dagen etter!

Sett deg realistiske mål

Om du er vandt til å spise junk food og brus hver eneste dag er det absolutt ikke realistisk at du skal lage all mat fra bunn av med ferske råvarer fra første januar. Ta det heller sakte slik at du klarer å holde deg til endringene. For eksempel kan du starte med å kun spise junk annen hver dag, og bare drikke brus etter klokken 20. Når du har klart dette i et par uker og føler du takler det fint kan du gå videre til å holde junk og brus til helgene og etterhvert vil du klare å kutte helt ut og holde deg til det.

oppskrift på frisk bringebær lavkarbosmoothie HER


Med det vil jeg gjerne ønske dere alle LYKKE TIL! Og husk at jeg har alle lavkarbooppskriftene mine liggende HER om det er lavkarbo du ønsker å teste ut. Trenger du motivasjon og transformasjonsbilder kan du gjerne ta en titt i kategorien med alle formbildene mine HER.

Julaften vår i bilder!

Juletiden, og kanskje julaften spesielt, er et evig kaos. Hvert eneste år. Uansett. Spesielt etter at man har fått barn! Er det flere som er enige? La meg bare i korthet fortelle om vår julaften dette året. Den startet helt perfekt med en lykkelig, liten gutt som spiste fint, var i godt humør og lekte selv. Utover dagen ble det litt trøbbel med soving og enda litt senere bestemte han seg for å sette oss foreldre på prøve.

Han testet og testet, hylte og skrek. Jeg tuller ikke når jeg sier at det er den staeste ungen jeg noensinne har møtt. I nesten en time var det full skriking fordi han ikke fikk det som han ville, og like etter var han så trøtt at han aller helst burde sovet for å klare og holde ut på selveste julekvelden.

Vi fikk omsider gutten til å smile igjen, og alt så ut til å gå bedre. Jeg gikk opp for å fikse meg, og på dette tidspunktet var det vel omtrent en liten time til vi skulle være i juleselskap hos svigers. 10 minutter senere hører jeg at mamma roper nedenfra at Dennis har spyttet halvspiste nonstop på HELE skjorten sin! Dette selvsagt bare 40 minutter før vi skal være i juleselskapet.

Når jeg kommer ned holder pappaen til Dennis på å vrenge skjorten av gutten, mens mormoren tar i mot den for så å løpe inn på vaskerommet. Der kaster hun skjorten i vaskemaskinen på hurtigprogram. 20 minutter senere er alle sjokoladeflekkene borte, men den er så klart klissvåt! Skjorten som helst ikke skal i tørketrommel blir desperat kastet inn dit de neste 15 minuttene, og så kler vi Dennis i en halvfuktig skjorte under dressen og løper ut i bilen.

Akkurat i det klokken slår 17 ramler vi inn dørene hos svigers sammen med et hav av gaver og en liten gutt med fuktig skjorte. Heldigvis ble det jul likevel!

Bildene her er i fra julekvelden vår, og vi storkoste oss alle sammen med god mat og i godt selskap. Lillemann overrasket også alle med å holde seg våken helt til klokken halv ti på kvelden, og at på til med godt humør! Heldigvis løste det seg altså til slutt, med nyvasket skjorte som også ble tørr i løpet av kvelden 😉

Fortell meg gjerne en stresshistorie fra din julaften – enten fra i år eller tidligere!

Gravidoppdatering: uke 16

De av dere som følger godt med har nok lagt merke til at denne posten kommer en dag for sent – grunnen til det kommer jeg tilbake til lenger nede i innlegget.


Termindato

23.juni 2019

Hvor langt er jeg på vei?

Jeg fikk ikke oppdatert her inne i går da jeg var veldig dårlig, og derfor kom ikke svangerskapsoppdateringen før nå, uke 15+1. Altså gikk jeg inn i svangerskapsuke 16 i går, og dermed er snart 40 % av graviditeten fullført.

Hvor stor er babyen?

Nå er babyen blitt så stor at det er mulig å måle bena selv om de fremdeles ligger krøllet inn mot magen. Barnets lengde regnes derfor ikke fra hodet til stump lenger, men full lengde fra hodet til fot! Denne lengden er nå hele 14 centimeter!

Hva skjer med barnet denne uken?

Nå er armer og ben ferdigutviklet, alle leddene fungerer og barnet kan koordinere bevegelsene sine. Dette på grunn av at nervesystemet fungerer og musklene svarer på hjernens signaler. På denne tiden er det full aktivitet i livmoren! Fosteret ruller rundt, sparker, tar salto, rynker på panne og suger på tommelen. Det kan likevel være litt vanskelig å kjenne bevegelsene enda, men de som har født før vil faktisk kunne kjenne det allerede nå. Førstegangsfødende drøyer gjerne omtrent fire uker til.

Hva skjer med mammaen denne uken?

Råmelk – den aller første melken – kan begynne å produseres allerede nå, en klar væske som kommer fra brystene når du klemmer på dem. Haha, jeg sjekket for et par dager siden – og her er det fullt av råmelk allerede! Juhu.

Noen opplever spenninger i livmoren og at den trekker seg sammen. Dette kalles sammentrekninger, eller kynnere. Kynnere er et tegn på at livmoren trener seg opp til fødselen. Det er vanligere å kjenne kynnere på et tidlig stadium hvis du har født før – noe jeg har. Har vel kjent kynnere i en måneds tid omtrent.

Innkjøp og utstyr

Nothing yet.

Ukens cravings

Kommer ikke på noe spesielt akkurat denne uka, men synes fremdeles pærer er usedvanlig godt!

Hvilke plager har jeg?

Okei, NÅ! Nå blir jeg snart gal. Denne kvalmen jeg har skrytt sånn av at har holdt seg så godt borte i forhold til med Dennis har plutselig blitt tatt til et helt nytt nivå. De siste 2-3 ukene har jeg kastet opp omtrent daglig. Alltid på morgenen, og gjerne en gang og to på ettermiddagen. Med andre ord har det plutselig blitt helt likt som med Dennis. I går ble det derimot ti ganger verre enn med Dennis!

Jeg klarte ikke å holde nede NOE, og da mener jeg altså absolutt ingenting! Jeg kastet opp frokosten min, jeg kastet opp om jeg drakk brus, eplejuice, ja til og med vann. Jeg kastet opp om jeg spiste kjeks, blåbær og når jeg spiste middag. Så når kvelden kom var jeg så utmattet at jeg sovnet like over klokken 21 uten noe som helst væske eller mat i magen. Jeg håper VIRKELIG at det kun var et engangstilfelle, for slik er det faktisk ikke mulig å overleve helt til juni.

Forutenom kvalmen har jeg svært få svangerskapsrelaterte plager.

Tanker om kjønnet

Med tanke på kvalmen som plutselig har kommet tilbake føler jeg litt på gutt, men samtidig har jeg enda en magefølelse på jente. Svaret får vi om et par uker!

Vektoppgang

Okei, denne vil jeg tro er ganske unøyaktig! For vekten viser nå bare to kilo opp – altså har jeg gått ned en kilo den siste uken. Det jeg dermed tror har skjedd er at jeg har gått opp en kilo eller to (nå med all den gode julematen) for så å ha gått ned igjen alt sammen i går. Jeg veide meg tross alt på tom mage i dag morges etter en hel dag der alt av mat og væske i kroppen kom opp igjen – samt at det føltes som halvparten av innvollene kom opp samtidig.

Fødselsforventninger

Er veldig spent på hvordan denne fødselen blir i forhold til den forrige – og selv om den var relativt tøff håper jeg at jeg får en lignende fødsel denne gang!

Neste kontroll

10.januar er det tid for ordinær ultralyd!

Sammenligningsbilde av magen

Til venstre uke 16 med Dennis i magen // til høyre uke 16 med baby nr. 2 i magen

Akkurat denne uken synes jeg dette innlegget fortjener et sammenligningsbilde til! For sjekk hva som har skjedd med magen min den siste uken. Hjelp! Regner med det er på grunn av den elendige formen i går, som også førte til at jeg falt ned litt i vekt. Krysser bare fingrene for at den lille inni der ikke blir berørt av alt som pågår, men fortsetter å vokse seg stor og sterk samtidig som mamma’n krymper 😅

Lik eller del gjerne via facebook-knappen under her dersom du likte innlegget!

12 spørsmål om mine juletradisjoner!

Hva er din favoritt julemiddag?

Uten tvil pinnekjøtt! Jeg tror ikke jeg har feiret en eneste julaften uten pinnekjøtt på bordet – i hvert fall ikke så lenge jeg kan huske! Med kokte poteter, kålrabistappe, den gode sausen som hører til og rødkål! Sistnevnte har jeg forstått at det ikke er mange som har, men det er altså skikkelig godt til pinnekjøtt. Prøv neste gang!

Liker du gløgg? Med eller uten rosiner og mandler? Med rødvin i?

Elsker gløgg! Med både mandler og rosiner, men rødvin hører ikke julen til så det klarer jeg meg uten 😊

Hvordan feiret du julaften?

Akkurat som i fjor sov vi over hos mamma natt til julaften, og startet så dagen med en deilig, felles julefrokost! Timene etter ble brukt til å leke, slappe av, spise julekaker og se på de samme juleprogrammene på tv som hvert eneste år. På kvelden feiret vi med familien til Christopher – først pinnekjøtt før vi åpnet et hav av gaver. Veldig koselig!

Hva slags kaker pleier du å bake?

Jeg er ikke superflink til å ta meg tid til å bake julekaker for å være ærlig, så i år bakte vi faktisk ingen! Regner riktignok med at det blir mer av det til neste år – da kan Dennis være med på mer i selve prosessen også.

Hva er best, pinnekjøtt vs. ribbe?

Uten tvil pinnekjøtt!

Når pynter du juletreet?

Første desember! Da jeg var liten pyntet vi alltid 2-3 dager før julaften, og jeg husker at jeg alltid syntes det var så lenge å vente. Derfor har vi valgt å pynte treet samtidig som vi pynter huset – alltid første desember. Det er jo så koselig å ha det fremme hele desember!

Har du julestrømpe?

Ja, det har jeg hatt siden jeg var liten, og har det fremdeles. Sydde like julestrømper til familien min nå i år faktisk – en til meg, en til Christopher, en til Dennis og selvsagt en til babyen i magen. Synes det er en så koselig tradisjon! Har riktignok gjort litt forandringer på tradisjonen siden jeg bodde hjemme – da kom alltid julenissen og fylte opp sokken natt til første juledag (en tradisjon som er hentet fra USA hvor julegaver og feiring skjer 25. desember), mens her kommer han natt til julaften.

Er du en av de som fester første eller andre juledag?

Nei. Jeg kan ikke nevne nok ganger hvor lite alkohol og fest hører til juletiden – i alle fall for min del. Som småbarnsmamma blir det naturligvis mindre festing generelt, men jeg kommer nok uansett til å være avholds hele desember resten av livet. Desember er barnas måned!

Hvordan ser din perfekte 1. juledag ut?

Jeg våkner etter en god natts søvn til små og forventningsfulle barneansikter som enda er supergiret etter gårsdagen! Vi går ut i stuen i julepysj hele familien, spiser felles frokost før vi leker med alle de nye lekene! Klokken tolv er det julelunsj hos min kjære oldemor – en tradisjon som har vært gjeldene i flere tiår. Der koser vi oss med deilig mat, godt humør, pakkeleken og hverandre i flere timer før vi går hjem og nyter resten av dagen!

Favoritt julefilm?

Polarekspressen. Den er så fin!

Ekte eller fake juletre?

Hadde du spurt meg i fjor hadde jeg sagt ekte, men nå er det helt klart kunstig som er favoritten! Så mye enklere, billigere (i det lange løp) og ikke minst finere. Det gjør det også mulig å sette opp treet når enn man måtte ønske uten å måtte tenke på når de starter salget!

Favoritt julekake?

Peanøttkaker! Ellers er jeg også veldig glad i pepperkaker – gjerne med kremost og druer til. Åh, det er så godt!

♥︎

Det gikk over all forventning!

På julaften i fjor kunne Dennis verken gå eller krype, og skjønte egentlig nok så lite av det som skjedde. Derfor overrasket det meg heller ikke at han ikke reagerte noe særlig på nissen. I år derimot forstår han veldig mye, og jeg var helt sikker på at nissen kom til å være skikkelig skummel sett fra Dennis sine øyne.

Der sjokkerte han oss fullstendig. For i det nissen kom inn døren løp Dennis bort til døråpningen for å se hvem det var som kom på besøk. Sekunder senere sto han rett foran nissen, studerte og kikket lenge. Med et smil om munnen! Da nissen begynte å dele ut gaver ble det hele enda kjekkere, og Dennis løp stolt bort til nissen når navnet hans ble ropt opp. Deretter fikk nissen både smil og kos!

Det var jammen gutten sin som elsket nissen, og i alle fall ikke en som var redd han. Faktisk var det så gøy at Dennis måtte løpe frem å hente mamma sin pakke også – bare for å få et ekstra besøk hos denne rødkledde mannen!

Det gikk helt klart over all forventning! 🎅🏻