VLOGG ⎮ bli med på utflukt

For noen dager siden dro vi på eventyr til øya Tabarca – en helt fantastisk tur med så mye glede, farger og god stemning. Jeg har vist dere mange bilder og skrevet mer om eventyret HER, men filmet også noen klipp mens vi var der som jeg gjerne vil dele med dere i filmen under.

🐬

VLOGG ⎮ den morsomste flyreisen noensinne

Den etterspurte videoen er endelig klippet og publisert!

Det morsomste av alt må være at det ringte en fra den lokale avisen da vi befant oss ute på en øy i dag. Han hadde oppdaget blogginnlegget mitt med antrekkene våre. Det førte til intervju over telefonen, og bare noen minutter senere fantes en artikkel om oss i Haugesund Avis. Du kan lese den HER!

♥︎

Ta barna med på trening!

God kveld, alle mine venner. I dag har vi jobbet litt ute i hagen, og nå er Christopher på jobb – som jeg føler jeg skriver hver eneste dag. Haha! Minsten er i seng og jeg har brukt den siste timen på å klippe sammen en treningsfilm til dere. Den viser hvordan man enkelt kan trene hjemme sammen med barna.

Man trenger ikke barnevakt for å trene, ei heller vente til de små er lagt om kvelden. Bare ta dem med! Dennis elsker å være med meg å trene. Han går rundt på terrassen og holder på med sitt, setter seg ned og ler av meg når jeg hopper opp og ned som en tulling, også kommer han bort for å være med litt.

Hele videoen er filmet med DETTE kamera.

Han synes det er superstas, og jeg synes det er mye morsommere når jeg har noe annet som tar bort fokuset fra hvor tungt det er. Press deg til det ytterste med en liten energiklump som sørger for godt humør uansett.

Redd for å bli ledd av på trening?

En ting jeg har vært for dårlig til på trening den siste tiden er å kjøre de skikkelig gode baseøvelsene oftere. Da kroppen min var mye tyngre enn jeg var vandt til etter fødsel følte jeg meg veldig ukomfortabel, og valgte derfor heller å trene i apparater der man nesten ikke kan gjøre noe feil, fremfor å stå midt på gulvet å ta knebøy og markløft. Veldig teit i grunn, men kanskje det er flere som kjenner seg igjen i følelsen?

Jeg var redd for at folk skulle se stygt på meg, tenke at jeg gjorde teknikken feil, at jeg var for stor, løftet for lite, legge merke til fettet som disser mer når man gjør såpass store øvelser i motsetning til enkle apparatøvelser. MEN DET ER JO SÅ FEIL. Å våge seg ut på gulvet er noe av det tøffeste man kan gjøre på et treningsstudio. Det lyser det respekt av, og jeg ser skikkelig opp til alle som tørr å trene både markløft, knebøy og disse andre store øvelsene – uansett om du løfter 200 kilo eller bare stangen.

Disse øvelsene tar på nesten alle musklene i kroppen på en gang, noe som i seg selv gjør dem til gode øvelser. Men samtidig får du trent balansen, koordinasjon, kroppsbeherskelse og de små støttemusklene som gjør sannsynligheten for å bli skadet mye mindre. De gir deg en sterk og gjennomtrent kropp!

markløft og knebøy

Nå skal jeg derfor bli mye flinkere til å trene disse to øvelsene oftere, og håper dere vil være med meg? Prøv du også! Si til deg selv om og om igjen at alle de andre rundt er altfor opptatt med å tenke på seg selv, hvordan de ser ut og hva alle synes om dem, akkurat som du gjør nå.

Våg deg ut på gulvet!

Sprutet ned av vann på trening!

Herregud så flaut det er å innrømme dette, men i dag trente jeg faktisk benkpress for første gang siden fødselen! Jeg har aldri følt at jeg har fått til den øvelsen skikkelig, og har av og til endt opp med vondt i albuene under øvelsen. Mistenker at jeg ikke har helt hundre prosent teknikk. Uansett, i dag trente jeg den altså! To sett med 20 kilo og fire sett med 30 kilo før jeg avsluttet med en enkel på 40 kilo.

Og selv om det ikke høres mye ut i det hele tatt var det skremmende tungt. Notat til meg selv: tren mer benkpress!

Som dere kanskje forstår var det altså bryst som sto på programmet i dag. Bryst og armer. I tillegg til benkpress trente jeg også skrå hantelpress og flyes.

Like før jeg dro på trening i dag sjekket hadde jeg en liten runde rundt på youtubekanalen min. Der kom jeg over en video fra før svangerskapet der jeg tok 18,5 kilo i hver hånd i skrå hantelpress. Dette motiverte meg til å teste formen og se hva jeg klarte nå. Skuffende nok var det kun 13,5 kilo i hver hånd..! Irriterende å vite at jeg har vært sterkere før. Men det motiverer meg også bare enda mer til å komme i samme form.

- dagens forsøk -

Jeg trente egentlig alene i dag, men lillesøster var der tilfeldigvis samtidig. Da hun var ferdig med økta si og jeg lå på benkpressbenken bestemte hun seg for å gjøre noe som skremte livet av meg! Ja, faktisk ble jeg skikkelig sur i noen sekunder før jeg innså at det faktisk bare var morsomt.

Det verste av alt var at jeg tilfeldigvis filmet alt på snapchat mens det skjedde! Så om du ikke følger meg allerede bør du gjøre det nå (linnthereseee)så du rekker å få med deg filmen av når hun spruter meg ned med vann mens jeg tar benkpress!

Ønsker dere en fin mandagskveld videre!

Bli med meg på trening!

I dag bestemte jeg meg for å ta dere med på treningsøkten min. Vise dere litt hvordan en typisk økt ser ut for meg, og kanskje inspirere andre til å bevege litt mer på seg. Under ser dere et lite utdrag av en typisk skulder- ,triceps- og bicepsøkt. Jeg fikk riktignok ikke filmet alle øvelsene, som jeg sier i videoen, men hele programmet har jeg notert under videoen.

Hele videoen er filmet med DETTE kamera!


Skuldre, biceps og triceps

Oppvarming med lette vekter. 10-15 reps, 2-3 sett før hver øvelse.

Sittende skulderpress: 6-8 reps x 4

Millitærpress: 6-8 reps x 4

Sidehev: 10 reps x 3

Bicepscurl med stang: 10 reps x 3

Bicepscurl med hantel: 10 reps på hver hånd x 2

Nedpress i vaier: 10 reps x 4

Franskpress med hantler: 10 reps x 3

Kardio helt på slutten.

500 meter x 3 runder roing

VLOGG ⎮ Bli med oss til Preikestolen!

Dere trodde kanskje jeg kun hadde tatt bilder under Preikestolen-turen vår? Neida, jeg filmet også alt. Så her får dere en aldri så liten vlogg fra gårsdagens utflukt! En av mine tyngste turer noensinne, om jeg skal være ærlig. Jeg irriterer meg også grønn over at min kjære Christopher ikke blir rød i ansiktet når han bli sliten. Svetter bare han – den heldiggrisen! Jeg ser jo helt kokt ut..!

Videoen er filmet med –> DETTE <– kamera!

Hva synes du?

Jeg har aldri vært så nære!

annonse

treningsbag kan kjøpes -> HER <-

Etter gårsdagens informasjonsmøte på UNO fikk treningsmotivasjonen seg en god boost. Ikke bare var det moro å treffe teamet igjen, men jeg vet nå også hvilken klasse jeg satser mot, og da føles målet så mye nærere. Jeg dro derfor på trening så snart Dennis var lagt i formiddag, og svetten sprutet den neste halvannen timen!

Ei skikkelig god beinøkt er lagt bak meg, og nå venter jeg spent på at gangsperren skal komme å ta meg i morgen tidlig. Forhåpentligvis blir det ikke for ille, for vi har planlagt Preikestolen-tur allerede på tirsdag!

Elsker drikkeflasken min! Sååå god og ikke minst fin. Kan kjøpes -> HER <- og hvis du bruker rabattkoden 7TJAT får den for kun 29,- Men vær rask! Kun 4 igjen på lager.

Ellers prøvde jeg meg på en pull up – jeg vet det ikke er dette som er pull up forresten med tanke på grepet mitt, men jeg kaller det bare det fordi jeg egentlig ikke vet hva øvelsen heter. Chins? Uansett, jeg måtte jo prøve. Frem til nå har jeg ikke rikket meg en millimeter fra bakken, mens i dag klarte jeg endelig neeesten en hel pull up! Tror aldri jeg har vært så nær uten å faktisk klare det.

Selv om det ikke er supermye å skryte av er det absolutt mer enn jeg klarte for et par måneder siden, så da er jeg fornøyd.

Delte forresten også mye fra økten på snapchat (linnthereseee) så følg meg gjerne der hvis du vil få med deg alt. Akkurat nå ligger det en video fra knebøy i smith ute. Ellers var det også en del som spurte hvor treningsklærne mine var fra. Tightsen er fra Puma, sports bhen er verdens fineste og kan kjøpes -> HER <- og toppen er som dere ser på bildet under her fra Nike.

Fortell meg gjerne hva du synes!

Dette deler jeg ikke på bloggen!

På dager som dette frister det lite å sitte inne foran macen, så da velger jeg heller å ta det igjen på kveldstid når Dennis er i seng. Hvis dere derimot vil se mer fra livet mitt på dagtid også kan dere enkelt følge meg på snapchat: linnthereseee. For å få med dere oppdateringene som ikke kommer på bloggen!

På snapchat er jeg mye mer personlig enn her på bloggen, man kommer dypere inn på livet vårt og det blir veldig uhøytidelig og “der og da”, i stedet for pent og planlagt. Snurr film under for å se hvordan my storyen min ser ut der i dag!

Snapchat: linnthereseee

Følger du meg på snapchat?

VLOGG ⎮ 17. MAI

annonse

Da har jeg fått limt sammen klippene jeg filmet fra nasjonaldagen vår i går, lagt på litt stemningsfull musikk og sitter igjen med en herlig vlogg fra en veldig fin dag! Len deg tilbake og snurr film.

Videoen er filmet med –> DETTE <– kamera!