Tips

Smarte tips til deg med BLW-barn!

av

Jeg har nevnt det for dere tidligere også, men la meg ta det igjen. Vi har valgt at Oliver skal spise BLW, og ikke most mat som gjerne er mest vanlig. Det fordi BLW lærer barna å kontrollere matinntaket selv fra første dag, og som dermed igjen minker sjansen betraktelig for at barna blir overvektige senere i livet. Det gir barna et gøyalt og sunt forhold til mat og det å spise.

Det gir de mestringsfølelse, og minker også sjansen for å sette mat i halsen, nettopp fordi de har en ekstremt god brekningsrefleks som sørger for at ingenting som er stort nok til å tette halsen blir svelgt. Dette er en innebygd mekanisme vi har fra naturens side, men som mange barn mister når de kun spiser most mat. Ved å gi Oliver vanlig mat i biter fra første dag holder han på denne evnen og lærer seg å spise trygt og selvstendig på et helt annet nivå enn et barn som først spiser most mat og så etterhvert plutselig skal over på mat som må tygges.

MEN det er ikke kun fordeler med BLW. Bakdelene er at man ikke har like god kontroll på hvor mye barnet faktisk får i seg, men må slippe den kontrollen og stole på at barnet spiser til det er mett og har fått i seg nok næring. Det blir også MYE mer gris enn om man gir barnet mat selv via en skje.

Derfor tenkte jeg at jeg kunne dele noen enkle tips vi selv har funnet ut av denne første måneden med BLW spising.

Invester i noen smekker med armer som enkelt kan skylles i vasken etter bruk.
IKEA sine er geniale, og heller ikke særlig kostbare. Etter hvert måltid tar jeg rett og slett smekken med til vasken, spyler av den, går raskt over med oppvaskbørsten og henger den så til tørk. Da er den tørr og ren til neste måltid, og klærne under holder seg også rene under spisingen.

Vask av barnestolen og alt griset rett etter hvert eneste måltid.
Det blir ofte MYE og over alt, men hvis du bare tar det med en gang er det gjort på noen få minutter i forhold til å måtte skure noen timer senere når alt har satt seg. En barnestol uten trekk eller med vanntett trekk som enkelt kan vaskes over er gull verdt! Vi har pute trukket med voksduk i vår stol.

Stol med brett!
Herregud det er det beste innkjøpet vi har gjort! Oliver spiste i noen uker før vi fant ut hvor lurt dette faktisk var, og både oppvask og tiden vi brukte på å vaske av bord og stoler har minket betraktelig! Den lille opphøyningen på brettet sørger for at maten enkelt kan legges rett på brettet. Det sparer deg for oppvask, og gjør det også enkelt for barnet å få tak i maten. Ingen fat som flyr vegg i mellom. Barnet får også sitt eget lille område å grise på i stedet for å gni maten utover hele middagsbordet = mindre å vaske etterpå.

Følg @newwaysnutrition på Instagram!
Hun deler SÅ mye nyttig info og gode tips omkring mat, babyer og BLW.

Noen tips til mat som 7 måneder gamle Oliver er glad i, og er forholdsvis enkelt for så små å spise selv.

Banan, avokadoskiver, maispinner, grøtlapper, kokt egg skjært i båter, kokt gulrot, kokt brokkoli- og blomkålbukett, kokt potet, bringebær, eggerøre, brødskive skjært i staver (gjerne ha det litt i brødristeren helt i starten så er det enklere å holde for de aller minste), babykjeks av banan, kjøttkake skjært i staver.

«FOOD BEFORE ONE IS JUST FOR FUN!»

Husk å stol på at barnet ditt spiser nok. Ikke prøv å lure i det mer, gi med skje «bare så h*n skal få litt mer i seg» eller si det må spise mer når barnet gir uttrykk for å være ferdig. Før ettårsdagen er vanlig mat bare gøy og moro, morsmelk eller morsmelkerstatning skal være hovednæringen. Pass derfor på å amme rikelig og ikke reduser antall amminger med mindre det er noe barnet selv gir uttrykk for. Her i hus ammer vi fremdeles masse, også koser han seg med litt mat inni mellom.

En vanlig dag matmessig for oss nå:

06.30 – ammer i sengen, så er det morgen.
09.00/09.30 – ammer før dupp.
11.00 – LUNSJ med vanlig mat.
11.30 – en ørliten slurk til med morsmelk etter måltidet med vanlig mat.
14.30 – ammer før dupp.
17.00 – SMAKER av og til litt av vår middag, men vi har enda ikke jobbet oss opp til et fullt måltid her. I løpet av de kommende ukene er det nok dette som vil bli måltid nummer to for Oliver. Ammer gjerne også litt rundt denne tiden.
18.00 – kveldspupp før legging.
01.00 – en liten melkeskvett på natten før han sovner av midt i ammingen.
04.00 – enda en liten sup.

DET PERFEKTE KJÆLEDYRET FOR SMÅBARNSFAMILIER!

av

Dere husker kanskje at vi gikk til innkjøp av akvariefisker i høst som var? Vel, det er noe av det smarteste vi har gjort tror jeg. For en glede dette 110 liters akvariet er for barna. Høydepunktet til storebror er å mate fiskene både morgen og kveld. Det første han gjør når vi kommer ut i stuen om morgenen er å løpe bort til akvariet, dra bort en spisestuestol, klatre opp og vente på meg. Deretter får han mat i hånden sin som han gir til dem, før han setter seg ned og studerer mens de spiser.

Når all maten er borte reiser han seg opp igjen og utbryter med glitrende øyne at babyene også må få! For nå har vi faktisk fått en hel del, bitte små babyfisker. Skikkelig koselig.

Ettersom vi ikke hadde lyst til å ha ansvar for noe så krevende som en hund eller lignende, men samtidig ønsket kjæledyr – både for oss, men helst for å lære barna ansvar, glede og omsorg ganske tidlig – passet det perfekt med akvariefisk! Absolutt noe jeg anbefaler andre småbarnsforeldre som ikke har tid eller mulighet til å lufte en hund flere ganger om dagen, men samtidig ønsker seg dyr i hus.

Det er mye mer spennende enn vi så for oss. Spesielt nå som fiskene får babyer som vi følger oppveksten til. Den aller første babyen de fikk har allerede vokst seg stor nok til å svømme ute med de store fiskene!

Slik skjærer du ut av gresskar!

av

Mange har spurt meg hvordan man egentlig bruker gresskar i matlaging, skjærer ut lykter og ikke minst hva som kan spises og hvordan man går frem i prosessen. Derfor skal jeg nå svare dere på alt det i ett innlegg. Det er mange som kjøper et såkalt gresskarkit som gjør prosessen litt enklere, men jeg har funnet ut at man kommer langt med vanlige kjøkkenredskaper som finnes på de fleste kjøkken også.

Det første man må gjøre er å skjære ut lokket. Du velger selv om du skjærer det ut med tagger eller bare som en sirkel, men det som er litt viktig er at du skjærer skrått innover slik at lokket kan legges på plass igjen etterpå, og ikke bare faller inn i gresskaret.

Når lokket er av begynner du å dra ut alle trådene. Mellom trådene er det kjerner. Disse kan det være kjekt å ta vare på og riste i stekeovnen senere! Kjempe godt som snacks, men kan også bruker som tilbehør til for eksempel gresskarsuppe. Trådene kaster du.

RISTEDE GRESSKARKJERNER
For å riste gresskarkjernene er det viktig at du fjerner alle restene etter trådene. Skyller dem i vann og lar dem ligge spredd utover til de er tørre – gjerne natten over. Ha dem så i en liten skål og bland inn 1 ss nøytral olje per 1,5 dl gresskarkjerner. Spre dem utover et bakepapir på ei stekeplate. Dryss over salt og stek i stekeovnen på 180 grader til kjernene er gylne/lysebrune, men pass på å ta dem før de svir seg.

Når du har fjernet alle trådene sitter du igjen med et hult gresskar. Det det harde kjøttet som brukes i matlaging. Selve skallet til gresskaret er veldig tynt, men så er det altså et tykt lag med gresskarkjøtt. Finn frem ei isskje og skrap ut så mye gresskarkjøtt som du trenger/tørr uten å komme gjennom til skallet.

Når du har det du trenger skjærer du ut ansikt på gresskaret, setter på lokket igjen og vipps – der har du lykten!

Gresskarkjøttet kan du som sagt bruke til mye! Jeg skal dele noen oppskrifter på gresskarkjeks, -muffins og -suppe de neste dagene, og til alle dem trenger du gresskarpuré. Det får du ved å koke gresskarkjøttet til det er mykt. Hell av vannet og kjør det i blenderen til det er en jevn puré.

Håper det kan være til hjelp! Nå er halloween over for i år, men det kan være greit å vite til neste år – og gresskar kan du såklart bruke hele året!

MINE BESTE TIPS OM SØVN OG LEGGING AV BARN!

av

Søvn, legging og soverutiner. Det må vel være den aller største utfordringen i en småbarnsfamilie. Det er i alle fall det inntrykket jeg har fått. For når søvnen ikke er på plass fungerer man ikke ellers i hverdagen heller. Det kan rett og slett ødelegge så mye, og derfor er det så viktig at man har rutiner som fungerer og spiller på samme lag som barna så ikke leggingen blir en kamp hver eneste kveld.

Selv vet jeg egentlig ikke hva jeg snakker om skal jeg være ærlig, for vi har nesten uten unntak alltid hatt gode rutiner og jeg har vært så heldig å få barn som elsker å sove! Men det var likevel en periode etter at Oliver kom til verden der Dennis slet veldig med å sovne om kveldene. Det varte vel et par måneder, men nå er det tilbake til normalen igjen. Jeg tipper det bare var en reaksjon han fikk på det å bli storebror. Kanskje slet han med å fordøye alle de nye inntrykkene rundt det å dele mamma og pappa med noen andre. Jeg skal innrømme at jeg var ganske desperat etter flere uker med lite søvn. Der leggingen gjerne tok 2-3 timer, i tillegg til flere oppvåkninger per natt og tidlige morgener. Det var like før jeg mistet troen på det jeg heier på; som er at barna skal få sove nok, og aldri vekkes. Heldigvis holdt jeg ut, og alt ordnet seg av seg selv etterhvert som Dennis ble vandt til at lillebror var en del av familien. Jeg har veldig lyst til å dele våre erfaringer med søvn og legging ettersom jeg føler meg veldig heldig som har barn som sover så fint!

Først kan jeg fortelle litt hvor mye guttene sover.

Dennis på 2,5 år..
..starter dagen ekstremt tidlig, og det er vel dette som er vår eneste lille utfordring knyttet til søvn. Alt fra klokken 4.30-6.00 pleier han å stå opp. Da kommer han inn til oss og ser litt barnetv på mobiltelefonen til klokken er blitt såpass at det er greit for oss alle å komme oss opp fra sengen. Deretter legger jeg han for dupp mellom klokken 10.30-11.00 og han får sove akkurat så lenge han vil (som regel våkner han et sted mellom 12.30 og 13.30). Jeg er INGEN fan av å vekke ungene, og kan telle på én hånd hvor mange ganger jeg har vekket Dennis fra duppen. Det skjer med andre ord ekstremt sjeldent! Jeg husker ikke hvor jeg leste det, men forskning viser at å avbryte søvnen til barn i den alderen ikke er bra for hjernens utvikling.

En annen grunn til at jeg ikke liker å vekke Dennis er at «søvn avler søvn». Små barn i vekst med et ekstremt energinivå trenger masse søvn! Å kutte ut duppen for tidlig kan fort føre til enda dårligere nattesøvn. Min erfaring er at når han får sove så mye som han trenger på dagtid legger han seg kjempe fint når kvelden kommer. Det at han alltid våkner uthvilt har også ført til at Dennis har et veldig godt forhold til søvn og sengen sin. Han elsker å sove, og spør ofte selv om å legge seg når kvelden kommer.

Og kvelden, den pleier å komme et sted mellom klokken 18.30-19.00

Oliver på 4 måneder..
.. har ikke så klare rutiner på dagsovingen enda, men vi begynner sakte men sikkert å innføre dem. Det vi derimot har hatt som en fast rutine helt fra han bare var et par uker er legging om kvelden. Like før vi legger Dennis ammer jeg Oliver for siste gang mens han er våken. Dette pleier å være rundt klokken 18. Etter ammingen legger jeg han oppi vognen i stuen, hvor han sovner ganske fort. På dager han har problemer med å sovne setter jeg på white noises, og bysser vognen ørlite frem og tilbake, så sovner han kjempe fint!

Når vi legger oss om kvelden bærer vi babynestet (som han har oppi vognen) inn i sengen vår, også sover han der resten av natten. Et sted mellom klokken 8 og 9 pleier han å våkne for dagen, men vi er som regel ute av dørene i 8 tiden hver dag, og da har vi altså skiftet bleie på Oliver i søvne, og så bært han over i bilstolen i pysjen og tullet han inn i strikketeppet sitt.

På dagtid har vi som sagt ikke noen rutiner enda, og lar han styre søvnbehovet sitt selv slik at vi ser hvor mye søvn han trenger. Det jeg ofte ser gå igjen er en dupp fra rundt klokken 10 – 12 også enda en fra klokken 14-16/17. Han sover altså ganske mye! En skikkelig sovebaby som er blid som en sol når han er våken, sovner veldig fint når han er trøtt og har et godt forhold til søvn allerede.

Og så hvis jeg skal gi noen tips videre, uten at jeg vet om de fungerer for dere. Det er bare mine erfaringer, og det jeg har funnet ut at fungerer kjempe fint her!
(Tenker hovedsakelig på toåringer)

  • La barnet sove til det våkner selv på duppen på dagtid, og legg det gjerne tidlig på formiddagen slik at det går en stund fra det våkner til kveldsleggingen.
  • Ha samme rutiner hver eneste kveld. Gjerne rutiner som tar et kvarters tid slik at barnet er godt forberedt og vet at nå er det tid for å sove. Våre rutiner for Dennis; tisse på do, ta på bleie, smøre kroppen med krem (atopisk eksem, så vi smører morgen og kveld hver dag), pusse tennene, ta på pysjamas, finne kosebamsene, drikke vann, gå inn på rommet, be aftenbønn (vi bruker «Jeg folder mine hender små»), synge trollmor. Deretter brer jeg over han, kysser på pannen og går ut fra rommet. Han ligger fint i sengen sin, synger av og til litt for bamsene før han sovner innen de neste 10-15 minuttene.
  • Gjør rommet og sengen til et trygt og godt sted. Vi har blant annet nattlampe på rommet til Dennis ettersom han er litt mørkeredd, døren hans og vår står alltid på gløtt slik at han lett kommer seg ut og inn til oss om det skulle være noe. Han har også favorittbamsene sine i sengen hver eneste natt.
  • Prat om vonde, triste, kjekke, store ting som har skjedd i løpet av dagen FØR du begynner på leggerutinene. Gjerne like etter middag. Dette er noe jeg har begynt med i det siste etter å ha sett at han gjerne bruker litt lenger tid på å sovne de dagene det har hendt noe utenom det vanlige. For eksempel om han har falt og slått seg, vært på åpen brannstasjon og møtt Bjørnis, kjøpt fisker til akvariet. Min teori er at han da får bearbeidet inntrykkene før han skal legge seg og dermed ikke tar alle disse tankene med seg inn i søvnen. Han får nullstilt hjernen før kvelden kommer, rett og slett. Og da blir det lettere å sovne i stedet for at han bare blir liggende å tenke.
  • IKKE STRESS! Barna merker at du stresser, og det smitter fort over på dem. Og alle vet at stress og søvn ikke går så godt sammen. Vær rolig, trygg og tålmodig! Spesielt helt mot slutten av dagen når tenner pusses og nattasang synges.
  • Helt til slutt; pass på at barnet får gode erfaringer knyttet til leggingen. Vær trygg og kjærlig. Sørg for at barnet aldri er redd, lei seg eller griner før det skal sove. For om barnet får dårlige erfaringer med leggingen vil det føre til at det gruer seg til å legge seg neste dag – og det hele blir en ond sirkel som det tar litt tid å komme ut av.

Så, det var altså mine tips og erfaringer – så håper jeg virkelig det kan hjelpe deg om du har utfordringer knyttet til søvn hjemme hos deg!

Slik jobber vi med MAT-utfordringene her hjemme!

av

annonse // twistshake & aliexpress

Vi har hatt en ganske lang periode nå hvor matlysten til toåringen virkelig er helt på bunn. Vi sliter med å få han til å spise noe særlig, og han sier omtrent aldri at han er sulten – samme hvor lenge han går uten å spise. Heldigvis spiser han litt mer i barnehagen enn han gjør hjemme, og det er nok også det som gjør at han klarer å holde vekten. Som for så vidt har stått helt stille i over ett år nå! I perioder har han gått opp og ned opp til en kilo, men akkurat nå veier han det samme som da han begynte i barnehagen som ettåring, august 2018.

Vi har prøvd med både det ene og det andre, og har etterhvert funnet et par triks som gjør spisingen litt mer spennende! De tenkte jeg å dele med dere nå tilfelle det er flere i samme situasjon. Mitt aller første, gode tips er smoothies! Dennis er veldig glad i smoothie, og det går lettere ned enn vanlig mat, spesielt smoothies i slike sugeposer.

Men etter å ha lest på næringsinnholdet på smoothiene man kjøper i butikken fant jeg fort ut at de ikke kan spises til frokost hver eneste dag. De er proppfulle av sukker, og inneholder ikke stort mer enn dét og most frukt. Derfor er jeg SÅ takknemlig for at Twistshake har laget disse gjenbrukbare smoothieposene som enkelt kan erstatte de fra butikken. Disse åpnes i bunn, så kan man ha hjemmelaget smoothie på dem, for så å vaske dem og bruke på ny!

Super smart, mye billigere i lengden, enklere og ikke minst bedre for miljøet enn engangsposene! Twistshake sine smoothieposer er i tillegg skikkelig fine, og finnes i mange ulike farger og med forskjellige motiver.

Sjekk ut utvalget HER!
Og du! Rabattkoden linntheresedagsland gir deg hele 20 % rabatt!

Helgene har for oss vært det største problemet, for som sagt spiser han nesten bare i barnehagen. Nå i helgen som var spiste han derimot opp nesten et helt frokostmåltid både lørdag OG søndag! Det er virkelig et stort skritt i riktig retning. Frokosten jeg lagde var en sunn og næringsrik smoothie, som jeg hadde over på disse smoothieposene.

OPPSKRIFT – nok til 2-3 barnemåltider

1 pose med coop sin frukt og grønt smoothie (ananas, mango, spinat)
2 godt modne bananer
125 gram naturell yoghurt
1 egg
3 ss havregryn
En skvett eplejuice

Kjør alt i blenderen og la så smoothien stå å trekke i cirka en halvtime slik at havregrynet blir helt mykt.

Best av alt må være den geniale åpningen i bunn av posene, og at de kan vaskes i oppvaskmaskin etter bruk! Igjen – de kan kjøpes HER og rabattkoden linntheresedagsland gir deg – 20 % rabatt! Og du – skal du kjøpe flere selges de også i flerpakninger til ekstremt redusert pris!

Andre ting jeg har erfart er at det blir GØY å spise når maten er litt morsom og kreativ. Som for eksempel disse potet-tallene vi kjøpte på meny. Eggerøre er også en stor hit hos Dennis, så det prøver jeg å lage så ofte så mulig – det er jo så sunt med egg, for ikke å snakke om at eggerøre har mye næring i liten mengde! Dette fatet er også veldig populært, og gjør at han ofte vil sitte med bordet lenger! Fatet kjøpe jeg HER og silikonmatten under kjøpte jeg HER.

EXPECTATIONS VS REALITY

av

annonse // zalando

I forrige uke mottok jeg en pakke fra Zalando som jeg har gledet meg veldig til å vise dere – måtte bare vente til alt dette med dåp var overstått slik at jeg fikk tatt noen gode bilder av plaggene. I dag var endelig tiden inne og jeg lurte Christopher med meg ut i bilen, sammen med kamera og fullt av klær i baksetet. Vi kjørte rundt på litt forskjellige locations i byen for å gjøre bildene så spennende som mulig! Veldig gøy, og resultatet ble også ganske bra. Derfor tenkte jeg det kunne være gøy å både vise bildene fra nettsiden men også på meg. Det hender jo man oppleve at klær man bestiller på nett ser helt annerledes ut i virkeligheten!

BUKSE HER – BODY HER

Først ut er tidenes kuleste antrekk! Jeg føler meg så MEG når jeg går i dette. Samtidig som det er litt utfordrende å skille seg såpass ut fra mengden. Buksen er superkomfortabel, men ikke særlig stretchy. Det var så vidt jeg klarte å få den over hoftene når jeg skulle ha den på, men med engang den kom opp til midjen passet den mye bedre. Med andre ord: du bør velge en størrelse større enn vanlig med mindre du har forholdsvis smal midje. Ellers er den som sagt superkomfortabel og jeg føler meg veldig fin i denne buksa. Bodyen er stretchy og behagelig, med knapper i skrittet og deilig, høy hals!

SKJØRT HER

Dette skjørtet var akkurat som forventet. Det faller superfint og sitter bra. Har glidelås i ryggen og god stretch. Fargen er akkurat som på bildet og jeg ser for meg at dette kommer til å bli deilig utover høsten og vinteren med ei tykk strømpebukse og støvletter til!

ULLKJOLE HER

Denne kjolen ble jeg veldig positivt overrasket over! For selv om den var nydelig på bildene vil jeg påstå å si at den var enda finere i virkeligheten. Spesielt fargen var litt lunere, og ikke så sennepsgul, som på bildene i nettbutikken. Men jeg elsker også at armene er litt oversized, det synes jeg ikke viste like godt på bildene. Strålende fornøyd!

HETTEGENSER HER

Det går vel ikke an å være mer likt? Størrelse, farge og passform er akkurat som på bildene. Genseren er tykk og god med en myk, pusete innside.

BODY HER

Denne bodyen var veldig komfortabel og stretchy. Den formet seg fint til kroppen uten å være ubehagelig. Lengden på bodyen er også helt perfekt etter min mening. Ofte synes jeg noen bodyer kan være litt for korte, og da gnager og kryper de opp både her og der. Denne derimot, var akkurat passe lang og satt der den skulle sitte.

BUKSE HER

Denne var vel den jeg ble mest overrasket over, for selv om den helt klart var veldig fin er den langt i fra så baggy som på bildene i nettbutikken. Stoffet er også uten stretch så den satt ikke så veldig godt på meg enda. Veldig stram i lårene spesielt. Når jeg har gått ned litt mer i vekt tror jeg derimot den kommer til å passe perfekt. Jeg er ganske sikker på størrelsen min ettersom jeg bruker samme i alle andre bukser jeg har her hjemme, og de passer bra, så det er rett og slett denne buksen som er liten i størrelsen. Velg minst én opp! Det er strikk i livet, så ikke vær redd for at den ikke kommer til å sitte bra om du går opp en størrelse og to.

BUKSE HER

Sist, men ikke minst denne deilig buksen her. Jeg har allerede brukt den flere dager på rad! Den er skikkelig behagelig samtidig som den ser kjempe fin ut. En litt mer hverdagslig variant av dressbuksen. Absolutt å anbefale!

Hva synes du? Finest på nett eller i virkeligheten?

SLIK FÅR DU MOTIVASJON TIL Å TRENE!

av

reklame // tights.no

Nå skal jeg dele mitt aller beste tips med dere, for hvordan du får tiden til å gå når du er på trening! Noe av det jeg sliter mest med i en umotivert periode er nemlig det å holde ut, spesielt på kardioøktene. Å komme seg på trening går litt av seg selv fordi jeg har en fast dag og et fast tidspunkt å dra på. Men utfordringen er altså å stå løpet ut! Helt til jeg fant tidenes mest geniale tidsfordriv på trening.

På styrkeøktene har jeg alltid masse motivasjon. Det synes jeg er skikkelig gøy og spennende, mens på elipsemaskinen går tiden fryktelig sakte. Da er det bare en ting å gjøre! Finn frem mobilen, åpne spotify, bla frem til podcast og klikk play.

Jeg har laget meg en liten regel som går ut på at jeg kun får lov til å høre på podcast når jeg er på trening! Det gir meg det lille dyttet. Både til å komme meg bort, men spesielt for å holde ut. Når jeg startet elipsen går det nemlig helt av seg selv dersom en ny podcastepisode spilles av i ørene mine. Det er spennende og jeg drømmer meg bort i en annen verden. Før jeg vet ordet av det har det gått 40 minutter, og kardioen er over på 1-2-3! Ikke bare fikk jeg trent, men jeg fikk også hørt siste episode på en av podcastene jeg følger.

Trenger du tips til nye å høre på har jeg lagt ved skjermbilde av podcastene jeg følger over her! Jeg digger alle, men har såklart noen favoritter. Harm og Hegseth, Status fra Sophie & Fetisha og Pappapodden er eksempler på dem! Mens Lørdagsrådet og Tusvik & Tønne heller er pod’er jeg spiller av når de andre allerede er hørt. Skikkelig underholdene alle sammen!

Treningstightsen min er super komfortabel, ikke gjennomsiktig og helt sømløs! I tillegg strammer den på alle de riktige stedene som gir en illusjon av smalere midje og fastere stump! Kan kjøpes HER – benytt rabattkoden 7TJAT for 50,- avslag!

Så, husk å laste ned podcast-episoder til DIN neste treningsøkt! Det gjør økten 10 ganger kjekkere 😁

Et godt AMMETIPS!

av

annonselenke // aliexpress

Dette må være en av de smarteste oppfinnelsene innen ammingens historie! Se så genialt! Nå samler jeg opp melk til melkelageret mitt i fryseren nesten hver eneste kveld. Det er så enkelt. Denne saken er en slags mellomting mellom brystpumpe og melkeoppsamler som festes til brystet ved hjelp av vakuum. Den kan brukes når som helst, men er spesielt effektiv når barnet ammer på motsatt side. Da samler den opp melken som vanligvis hadde gått i ammeinnlegget, men i tillegg drar den ut litt ekstra enn om man bare hadde holdt en oppsamler under.

Den fungerer kjempe enkelt ved at du klemmer på flasken, holder den inntil brystvorten og så slipper. Da vil den henge selv på grunn av vakuumet, og jobbe uten at du slipper å tenke på at den er der i det hele tatt. Vakuumets styrke velger du enkelt med hvor mye du klemmer flasken sammen når du fester den.

Jeg pleier å få mellom 20-40 ml når jeg fester den på mens Oliver ammer på motsatt side. Det blir fort noen hundre milliliter morsmelk i fryseren hver uke! Genialt å alltid ha et lite lager så kan man være litt mer spontan når det gjelder å gå ut uten barnet.

Jeg kjøpte den HER. Til kun 72 kroner! Den er selvsagt helt trygg og uten BPA. Oppgitt leveringstid er 19-31 dager, men jeg fikk min etter kun to uker. Uten tvil et av mine beste kjøp på AliExpress!

Den er liten og lett, og kan derfor enkelt være med i vesken når man er ute uten barnet også. Jeg brukte den for eksempel da vi var i bryllup på fredag! Når melkesprengen kom snikende gikk jeg på toalettet, startet utdrivningen ved å håndmelke et par ganger og festet så på denne geniale saken. Den dro ut hele 120 ml melk på bare én side lett som en plett mens jeg ordnet sminken! Faktisk gikk det mye fortere enn med vanlig brystpumpe.

Et godt ammetips der altså, fra en mamma til en annen!

DIY: personlig dåpsinvitasjon

av

I likhet med forrige gang vi planla dåp har vi også denne gang gått for litt mer personlige dåpsinvitasjoner enn å bare fylle ut en ferdig mal. Forskjellen fra sist er likevel at jeg har valgt å lage dem på macen denne gang, for så å printe ut på fotopapir og ordne siste finish. Nå vil jeg gjerne dele steg for steg, for det er altså så enkelt!

Du trenger:

en mac eller pc

printer

fotopapir (jeg brukte DISSE fra clas ohlson)

hullmaskin

silkebånd

Slik gjør du:

Start med å åpne en internettfane og gå inn på http://picmonkey.com. Det programmet brukte jeg til å lage selve innbydelsene, men du kan selvsagt bruke et annet også. Picmonkey har massevis av muligheter og det eneste som setter en stopper er kreativiteten din. Nettsiden er helt gratis å bruke, men du kan kjøpe en pro versjon som gir deg enda flere muligheter! Det er riktignok ikke nødvendig om du kun skal bruke programmet til å lage invitasjonene.

Jeg lagde to bilder, det ene litt smalere enn det andre! Et lite tips er å lage innbydelsen så enkel som mulig uten for mye pynt og dill dall; less is more! I tillegg valgte jeg også å fokusere på temafargene vi skal ha i dåpen – gull og grønn – da jeg lagde innbydelsene.

Nå er den største jobben gjort! Print ut, finklipp kantene og bruk så hullmaskinen til å lage et hull øverst i venstre hjørne på begge bildene.

Tre silkebånd igjennom, og vipps så er de ferdige og klar for levering! Så enkelt, men likevel så mye mer personlig og gjennomført.

Dette har jeg bestilt + et godt tips

av

reklame // tights.no

Det å drikke nok vann i løpet av en dag er viktig for alle, men enda viktigere for mødre som ammer. Omkring 750 ml morsmelk drikker et fullammende spedbarn i løpet av et døgn. Egentlig ganske mye når man tenker over det! Det betyr at mammaen må passe på å drikke rundt én liter mer væske enn ellers. Om ikke kan det fort påvirke melkeproduksjonen!

Å få i seg nok væske er ikke bare viktig for melkeproduksjonen, men det hjelper også veldig på småspising. Selv merker jeg godt at søtsuget og lysten til å spise noe kommer med det samme jeg er tørst. Dersom jeg drikker en god slurk vann vil søtsuget forsvinne innen noen minutter i 90 % av tilfellene. Med andre ord er denne flasken her blitt redningen min til å holde meg unna søtsaker i hverdagen – jeg må bare passe på å alltid ha den tilgjengelig, fylt med vann og i nærheten av sofaen hvor jeg som oftest sitter når søtsuget inntreffer.

Det at den er så diger og rommer hele 2,2 liter vann gjør det ENKELT å passe på at den aldri blir tom. Jeg pleier vanligvis å drikke rett i underkant av to flasker per dag!

RABATTKODE: 7TJAT
(gir 50 kroner avslag)
ROSA 2,2 L FLASKE HER

Flasken har jeg som sagt kjøpt på tights.no, en av mine all-time favoritt nettbutikker! Spesielt innenfor kategorien kosthold og trening. Her kjøper jeg omtrent alt av sukkerfri snacks, sjokolade, kunstig søtning og mel-erstattere. I tillegg til en god del treningsklær. Det dere ser under her er en ordre jeg la inn i går kveld! Gleder meg så til pakken dukker opp i postkassen. Spesielt sportsbhen og den hvite sjokoladen! Ellers ønsket også Christopher seg en slik diger flaske som jeg har – så da får han lik i fargen blå.

MIN SISTE BESTILLING FRA TIGHTS.NO

RABATTKODE: 7TJAT
(gir 50 kroner avslag)
1 HER // 2 HER // 3 HER // 4 HER // 5 HER // 6 HER // 7 HER // 8 HER // 9 HER // 10 HER

♥︎ ♥︎ ♥︎