Gravidoppdatering: uke 19

Termindato

26.juni 2019

Hvor langt er jeg på vei?

I går gikk jeg inn i svangerskapsuke 19! Det betyr at 44.9 % av svangerskapet er fullført, jeg er i 2. trimester, 5. graviditetsmåned og har 156 dager igjen til termin!

Hvor stor er babyen?

Babyen er 20 cm lang, veier omtrent 170 gram i starten av uken og omtrent 220 gram i slutten. I frukt-sammenligning er han nå på størrelse med en mango.

Hva skjer med barnet denne uken?

Nå er melketennene ferdigutviklet, men synes så klart ikke enda. Grunnlaget for det som skal bli de permanente tennene, begynner å komme.

Hva skjer med mammaen denne uken?

Håret og neglene til den gravide kan reagere positivt på det raskere stoffskiftet og den økte mengden blod i kroppen. Det har det helt klart gjort her både denne og forrige gang!

Også huden i ansiktet kan bli påvirket av dette – er du lys i huden, kan du få mørke flekker, og er du mørk i huden, kan du få lyse flekker. Dette kalles kloasma og blir verre av sollys, så husk å beskytte huden hvis du skal være ute i solen nå som du er gravid. For de fleste blekner flekkene etter graviditeten når hormonnivåene synker.

Det kan hende du nå begynner å få mørkere hud fra underlivsbenet og oppover mot navlen. Dette kalles linea nigra og forsvinner som regel etter graviditeten. Jeg opplevde ikke dette sist gang, og merker så langt ikke noe denne gang heller.

Innkjøp og utstyr

Fremdeles ingenting 😅 De kommende besteforeldre og oldeforeldre har i midlertid begynt å strikke! Og selv har jeg begynt å sy på babyneste(ne). 3 stykk skal jeg sy! Kanskje litt ekstremt, men når jeg syr dem selv, hvorfor ikke? Planen er å ha et fast i sengen uten blonder eller snorer. Helt enkelt!

Et litt penere i stuen som også flyttes rundt i huset, men sikkert blir mest brukt i lekegrinden og sofaen. Også vil jeg sy et som skal ligge fast hos mamma. Husker det var ekstremt styrete når jeg alltid måtte dra med meg det store babynestet om vi skulle på besøk en stund eller Dennis skulle ligge over som baby. Nå slipper jeg det!

Ukens cravings

Ingenting jeg har cravet mer enn noe annet denne uken, tror jeg,

Hvilke plager har jeg?

Det er ikke mange! Kvalmen sitter fremdeles i, men jeg føler jeg begynner å få litt mer kontroll. Kaster opp omtrent annenhver dag nå, men kun om morgenen! Store fremskritt 😂

Ellers blir jeg veldig fort andpusten for tiden. Og bekkenet verker om jeg står eller går en god stund. Er riktignok ikke bekkenløsning, men jeg merker bare at det er der jeg kjenner det først når kroppen blir sliten. Går over etter en liten pause på sofaen!

Kjønnet

En liten lillebror! SOM vi gleder oss.

Vektoppgang

Opp en kilo fra forrige uke. Totalt 6 kilo så langt!

Fødselsforventninger

Gleder meg til å hilse på urkvinnen i meg igjen! FOR en opplevelse det er å føde! 💪😍

Neste kontroll

5. februar! Det blir første kontroll hos jordmor, og jeg er så glad for at jeg fikk samme jordmor som jeg hadde da jeg gikk gravid med Dennis! Hun var så koselig!

Sammenligningsbilde av magen

Lik eller del gjerne via facebook-knappen under her dersom du likte innlegget!

Hva skal babyen i magen hete?

Det er mange av dere som har spurt om vi har bestemt oss for navn på lillebror. På denne tiden med Dennis hadde vi både bestemt oss for flere uker siden og delt navnet med dere. Det er skikkelig rart å tenkte på nå, for det er så annerledes denne gang!

Vi har såvidt pratet om navnevalg, og har ikke engang pakket opp navneboken vi fikk god hjelp av sistgang enda. Jeg føler vi har så god tid at jeg ikke stresser med det. Samtidig hadde det vært greit å fått det overstått om det gir mening? Altså, det er et så stort, vanskelig og viktig valg at det er lettere å utsette det enn å bevege oss ut i den uendelige navnejungelen.

For å si det slik gleder jeg meg veldig til vi endelig har landet på et navn! Men det er altså ikke enda.

Del gjerne dine favoritt-guttenavn i kommentarfeltet! Det er viktig at det passer sammen med Dennis og er i samme stil som navnet hans.

Slik avslørte vi nyheten for familien!

Noen dager før vi hadde time til ordinær ultralyd inviterte jeg mine nærmeste over på en koselig familiemiddag. Middagen skulle finne sted hjemme hos oss bare noen timer etter at vi fikk vite om det befant seg en liten guttebaby eller jentebaby i magen.

Bordet skulle jeg pynte til fest med enten blå eller rosa detaljer, og jeg må innrømme jeg synes det en skikkelig koselig måte å avsløre den store nyheten på.

Da jeg var gravid med Dennis bakte jeg en muffins til hver av familiemedlemmene, med blå krem inni. Disse delte vi ut så fikk alle spise seg frem til svaret, og det var også skikkelig hyggelig! Du kan se reaksjonen til mamma og lillesøster HER om du ønsker. Denne gang gjorde jeg det riktignok litt enklere, spesielt når vi bare kunne pakke opp dåpspynten til Dennis og dekorere med den!

Plutselig gikk det opp for meg hvor mye mer praktisk det er å få to barn av samme kjønn i stedet for en av hver.

Slik trener jeg skuldre og armer!

Reklame // tights.no

Herlighet, da jeg våknet i dag og tilfeldigvis gløttet mot speilet i gangen fikk jeg nesten sjokk. Føler magen har poppet skikkelig i løpet av natten! Kanskje har den det, eller så har det bare ikke gått opp for meg at den faktisk er på vei til å bli gigantisk. Hjelp! Måtte løpe rett bort på baderomsvekten like etter for å sjekke om det var noe alvorlig galt, men vekten sier det samme, så det er vel bare babyen der inne som har hatt en skikkelig vokseperiode 😅

Uansett! Dagen startet som alltid med ei god treningsøkt etter at minstemann (som snart skal kalles eldstemann!) var levert i barnehagen. På programmet i dag sto det skuldre, biceps og triceps, og etter forespørsel fra noen av dere har jeg i dag valgt å dele hele økten min.


♥︎ ♥︎ ♥︎

Mange av dere spurte hvor denne shakeren er kjøpt i forrige treningsinnlegg! Den finner dere HER og ved å benytte rabattkoden 7TJAT får du hele 50 kroner avslag på ordren din. Det vil si at du får shakeren helt gratis ved å kjøpe noe annet i tillegg som har minstepris på 59,-!

♥︎ ♥︎ ♥︎

Dagens treningsøkt med fokus på skuldre, biceps og triceps

Sittende hantelpress – 8.5 kilo 2×10 reps, 11 kilo 10 reps, 13.5 kilo 5 x 8 reps

Skulderapparat – 5 kilo på hver side 3 x 10 reps

Militærpress – 20 kilo 2 x 10 reps, 25 kilo 10 reps, 30 kilo 3 x 10 reps

Sidehev – 5 kilo 2 x 8 reps
i supersett med
Fronthev 5 kilo 2 x 8 reps

Bicepscurl med hantler – 8.5 kilo 3 x 8 reps

Bicepscurl med stang – 20 kilo 3 x 10 reps

Nedpress i vaier – 80 pounds 3 x 10 reps


Jeg er dessverre litt usikker på hva øvelsen jeg kaller “skulderapparat” egentlig heter, men det er altså et apparat som finnes på UNO, og som tar ekstremt godt på skulderpartiet. Øvelsen går ut på at man sitter rett i ryggen, armene inntil siden og albuleddet i nittigrader. Underarmene peker fremover, og putene man skal dytte oppover ligger langs underarmen. Bevegelsen skjer i skulderleddet, mens albuleddet hele tiden er i samme vinkel. Vektene dyttes derfor fra kroppen og opp til overarmene er strakt ut til hver side. Rolig ned igjen for så å gjenta bevegelsen.

Alt i alt ei helt fantastisk økt denne onsdagen!

Gravidoppdatering: uke 18

Termindato

26.juni 2019

Hvor langt er jeg på vei?

I dag gikk jeg inn i svangerskapsuke 18, og har fullført 42 % av graviditeten. Jeg er i andre trimester og har 164 dager igjen til termin.

Hvor stor er babyen?

Barnet er nå 18 cm lang, og veier 125 gram i starten av uken og 160 gram i slutten! Størrelsen til barnet tilsvarer nå en søtpotet.

Hva skjer med barnet denne uken?

Barnets unike fingeravtrykk er i ferd med å bli til nå. Ellers er dette en enormt aktiv periode for barnet – det sparker, gjør grimaser, slår kollbøtter og vrir seg. Selv føler jeg at jeg har hatt en del mindre energi de siste dagene. Kanskje det har noe med det aktive livet babyen lever inne i magen min om dagen? Spennende tider!

Hva skjer med mammaen denne uken?

På dette punktet kjenner mange barnets bevegelser som rumling i magen eller som en lett dirring. Jeg ville beskrevet det som kiling på innsiden! Men det er også helt normalt at det drøyer enda noen uker før man kjenner de første fosterbevegelsene. De aller fleste gravide føler seg veldig bra på denne tiden av svangerskapet!

Innkjøp og utstyr

Vi har fremdeles ikke kjøpt inn noe til den lille, men nå som vi vet at vi venter en lillebror blir alt med et mye mer praktisk! Klær trenger vi for eksempel ikke å tenke på da vi har gjemt mye etter Dennis, som lillebror kan bruke allerede fra fødsel og i årene etter. Han skal selvsagt få noe nytt som bare er sitt eget også, men jeg er absolutt for gjenbruk når det kommer til klær! Spesielt babyklær som bare blir brukt et par måneder før en ny størrelse må pakkes frem.

Ellers har jeg såvidt begynt å skrive en liste over hva vi må ha. Babynest er blant annet en av tingene, men både det og ei ny ammepute vil jeg sy selv! Madrass til lekegrinden, klesskap, taklampe til barnerommet og tripp trapp stol er ellers noen av tingene vi må få kjøpt inn.

Ukens cravings

Pærer er enda en stor favoritt! I tillegg til en ny som ikke er like bra for kroppen – Maarud potetgull med salt og pepper! Ah, den er så god. Jeg spiste den for første gang på sikkert flere år på nyttårsaften, og har cravet den siden.

Hvilke plager har jeg?

Kvalmen sitter fremdeles i altså. Så det virker som jeg har enda et svangerskap med kvalme og oppkast i ni måneder! Blah. Heldigvis slapp jeg unna kvalmen i første trimester denne gang – når den vanligvis er verst. Haha! Forstår ingenting jeg! Ellers føler jeg meg helt fantastisk!

Tanker om kjønnet

Tenk at vi er så heldig å få en liten lillebror inn i familien! Det er noen av dere som har spurt om jeg ble skuffet da jeg fikk vite at det var gutt ettersom jeg lenge følte det var, og håpet på, ei jente. Og for å være ærlig trodde jeg at jeg skulle bli det på forhånd, men da vi fikk vite at det er en helt frisk, liten guttebaby i magen følte jeg ikke noe annet enn glede.

Når nyheten har fått synke litt inn må jeg ærlig innrømme at jeg føler meg mest som en guttemamma også – liker best hverdagen med litt action og mye som skjer. Ser ikke helt for meg å dille med barbie, rosa og glitter på en måte. Også tenker jeg litt over det at det kommer til å bli kjempe kjekt for Dennis med en lekekamerat. En bror som han får vokse opp med og skape et unikt bånd sammen med.

For ikke å snakke om at det er super praktisk at de kan arve klær etter hverandre, dåpsdekorasjonene kan brukes om igjen, interiørdetaljer og pynt til rommet kan brukes om en annen og alt annet vi har i blått som håndklær, stelletepper osv! Ikke at jeg hadde nektet å bruke et blått håndkle om vi hadde fått ei jente, men jeg hadde nok kjøpt inn noen rosa i tillegg. Nå slipper vi det!

Vektoppgang

Herlighet, det er sinnsykt! Ikke vektoppgangen nå altså, men for noen dager siden kom jeg over noen gamle notater som viser at jeg hadde lagt på meg hele 20 kilo på denne tiden med Dennis i magen! Jeg klarer nesten ikke å forstå hvordan det i det hele tatt er mulig. Samtidig er jeg ekstremt glad for at det går så mye bedre denne gang. Nå viser nemlig vektoppgangen 5 kilo i dette svangerskapet. Det lover godt for tiden etterpå – som ble ekstremt hard sistgang!

Fødselsforventninger

Gleder meg enda! Men jeg merker at jeg ikke har like stort behov for å vite nøyaktig hvordan det kan gå, hvordan det ser ut, føles og så videre, som forrige gang. Da så jeg alle episodene av fødeavdelingen, googlet og leste alle fødselshistorier jeg kom over. Denne gang tenker jeg at uansett hva som skjer er det umulig å vite noe om det blir på forhånd, og samtidig vet jeg litt mer hva jeg går til ettersom jeg har vært gjennom det en gang før. Denne fødselen kan såklart bli helt annerledes enn forrige, men igjen er det umulig å kontrollere, så da velger jeg heller å ta det som det kommer når den store dagen er her.

Neste kontroll

Neste kontroll er hos legen allerede på torsdag. Ellers er det vel også snart på tide å bestille time til første svangerskapskontroll hos jordmor!

Sammenligningsbilde av magen

uke 18 med Dennis (90 kilo) – uke 18 med lillebror (74 kilo)

Lik eller del gjerne via facebook-knappen under her dersom du likte innlegget!

Endelig fikk vi vite kjønnet!

I dag var det endelig tid for den ordinære ultralyden! Like etter levering i barnehagen kjørte vi derfor til sykehuset, med et lite stopp innom cirkle k for å fylle kakao på koppen! Litt sukker i kroppen er alltid greit før en ultralyd slik at barnet beveger litt på seg. Ikke bare blir det mer spennende å se på, men du har også mye større sjanse for å se kjønnet til den lille ettersom barnet mest sannsynlig endrer stilling i løpet av undersøkelsen om det ligger i en lite oversiktlig stilling til å begynne med.

Det var faktisk tilfelle for oss i dag! Da vi startet ultralydundersøkelsen lå babyen med ryggen mot oss og bena i kors over kjønnet. Det gikk riktignok ikke lange tiden før skatten beveget på seg og vi fikk fullt innsyn! Akkurat hvilket kjønn som skjuler seg i magen ønsker vi å holde for oss selv en ørliten stund til, og håper dere respekterer det.

lille luring som lå med ryggen til under hele undersøkelsen


Ellers kan jeg fortelle at babyen er helt frisk og fin. Alt var som det skulle, og terminen ble forskjøvet med enda tre dager! Totalt har jeg nå altså blitt flyttet ei uke tilbake i forhold til mensterminen som er 19.juni!

Det offisielle ultralydterminen min er 26.juni 2019, og denne datoen kommer heller ikke til å bli korrigert mer på et senere tidspunkt! Alt i alt er vi veldig lykkelige og gleder oss masse til å dele kjønnet med dere ganske snart.

100 kilo på stangen – med baby i magen

Herlighet så moro! I dag presterte jeg langt over forventet, og det føltes SÅ deilig å kjempe opp noen tunge og seige vekter igjen. På planen sto ryggen for tur, og etter å nærmest ha slitt meg ut på de første fire ryggøvelsene; breie nedtrekk, smale nedtrekk, sittende roing og foroverlent roing, gjensto kun markløft!

Før svangerskapet trente jeg gjerne på rundt 90 kilo. 3-5 sett på maks og 6-8 repitisjoner. Etter at mageboeren flyttet inn har jeg kun hatt markløft én gang, og da hadde jeg en skikkelig dårlig dag, bekkenet begynte å gjøre vondt i bunnposisjonen og jeg orket ikke ta noe mer enn 70 på det meste. Derfor kan jeg trygt si at jeg var spent på hvordan det kom til å gå i dag.

Jeg gjorde riktignok en liten forandring: å ta markløft fra dette stativet slik at jeg unngikk den verste bunnposisjonen som fikk bekkenet til å verke sistgang. Det hjalp skikkelig godt, og jeg følte ikke et eneste snev av ubehag i dag! Kroppen kjentes også overraskende pigg ut. Jeg dro opp den ene vekten etter den andre uten noen problem! Da jeg kom til 90 kilo og det enda føltes relativt greit ut, la jeg like gjerne på enda 10 kilo til!

100 kilo på stangen MED baby i magen. Herregud så gøy!

Det ble til slutt 3 x 3 på 100 kilo og jeg er strålende fornøyd med dagens innsats. Godt å kjenne at den lille der inne ikke er en hindring for å kunne løfte tungt!

💪

De første sparkene fra innsiden!

AFTER WORKOUT - SMOOTHIE BOWL

Dagen i dag har vært en skikkelig lang og energikrevende dag! Vi har fått unnagjort mye som blant annet å trene, bake, leke og sortere klærne i alle tre klesskapene. På planen resten av kvelden er det kjelleren som står for tur! Alle kasser med for små barneklær skal få komme opp i stuen og sorteres. På torsdag skal vi på ordinær ultralyd, og da kan vi endelig gå gjennom klærne på ordentlig, og sortere dem enten inn på barnerommet eller ned i kjelleren igjen. Jeg er så spent på om det er en liten jente eller en gutt jeg kjenner sprelle inne i magen.

Det er vel allerede snart et par uker siden jeg kjente bevegelse for første gang. Kvelden før jeg gikk inn i uke 16! Tenk det, så mye tidligere enn med nummer én. Men nå visste jeg akkurat hva jeg skulle kjenne etter, så det var helt klart enklere denne gang. Kilingen på innsiden av magen dukker opp nesten hver eneste kveld, og faktisk i dag mens vi satt og spiste med middagsbordet også! Helt plutselig uten at jeg tenkte på den lille kjente jeg han eller hun begynte å turne der inne.

Det er deilig det!

Min treningsplan som gravid!

God morgen og god fredag! I dag startet jeg dagen med et møte som gikk skikkelig bra, etterfulgt av ei treningsøkt. Bildene i innlegget her er riktignok fra gårsdagens økt da det sto biceps og triceps på planen. Nå som jeg har fem økter i uken har jeg valgt å dele opp treningsplanen i nettopp fem.

– MIN TRENINGSPLAN –

Først økt fokuserer på lår og legger.

Andre økt på biceps og triceps.

Tredje på rygg.

Fjerde på bryst og skuldre.

Femte gjør jeg akkurat det jeg vil: det kan være alt fra ren kardio, knebøy, favorittøvelser, bekkenbunnstrening eller bare tøying/yoga. Deilig å avslutte uken med en valgfri økt der jeg KUN gjør akkurat det jeg vil.

Ellers prøver jeg å variere øvelsene på de ulike muskelgruppene for hver gang og prøver hele tiden å være kreativ når jeg setter opp dagsplanen. Hver eneste økt starter med 5-10 minutter med middels høy intensitet på elipsemaskinen. En helt perfekt oppvarming som virkelig får kroppen i gang.

Pulsen holder jeg også et lite øye med via fitbit klokken min, slik at jeg har kontroll med tanke på intensiteten. For utenom det kjører jeg på samtidig som jeg lytter til kroppen. Jeg har funnet ut at jeg fremdeles kan presse meg ganske godt før det blir ubehagelig. Noe som helt klart er skikkelig, skikkelig deilig!

Så, det var noen ord om hvordan jeg trener og hvilke forhåndsregler jeg tar med tanke på svangerskapet. Kort oppsummert: jeg trener på samme måte som før, men kan naturligvis ikke trene magemusklene nå når de deler seg og gir plass til den voksende livmoren. Ellers holder jeg et høyt tempo, men passer samtidig på å ta en liten ekstra pause mellom settene om pulsen er litt for høy.

♥︎