Formoppdatering: august 2018

Dette er en ganske annerledes formoppdatering enn ellers ettersom vi er i Spania og jeg dermed ikke har tilgang på vekt. Kanskje mer spennende også, nettopp på grunn av det? Det eneste vi har å gå ut fra er derfor bildene her.

Juli 2018 – August 2018

Det er ingen tvil om at det har skjedd forandringer – men de forandringene går mer på hudfargen. For å si det slik viser det godt at vi har vært her i to gode uker. Ellers er jeg litt usikker. Fra den ene vinkelen ser jeg smalere og mer markert ut, mens på det neste bildet er det motsatt.

Når det er sagt veide jeg meg på ei vekt som sto i ei kinasjappe i forrige uke. Den viste 69 kilo, og om det stemmer vil det si jeg har gått ned 2 kilo den siste måneden. Jeg håper og krysser fingrene for at det er sant, men svaret får jeg nok ikke før jeg kommer hjem igjen om ei uke.

Juli 2018 – August 2018

Tror kanskje også det blir litt vanskelig å se forskjellene riktig ettersom jeg har to såpass forskjellige bikinier på meg. Kanskje noen av dere er spesialister på å studere og se forskjeller?

Juli 2018 – August 2018

Fortell meg i så fall gjerne hva du tror og synes i kommentarfeltet!

Slik klarte jeg å gå ned i vekt!

Det har haglet inn med spørsmål om hvordan jeg har klart å gå ned så mye i vekt, hva hemmeligheten er, hvordan jeg har spist, hvor ofte jeg har trent og generelt hva oppskriften på å gå ned så mye er. Så her kommer altså et oppsummeringsinnlegg med svar på de mest spurte spørsmålene og en oversikt over hva jeg har gjort og hatt fokus på.

Ingen operasjon

Jeg har også fått spørsmål om jeg har operert meg, fjernet hud, bukplastikk, slankeoperasjon osv. Og da kan jeg starte med å avkrefte det. Jeg har ikke operert meg verken på den ene eller andre måten. Etterhvert som jeg har gått ned har huden sakte men sikkert trukket seg tilbake igjen.

Kostholdet

Det som absolutt har hatt mest å si for min vektnedgang er helt klart kostholdet mitt. Det er jeg overbevist om! Lavkarbo har hjulpet meg ned i vekt på en sunn og forholdsvis enkel måte. Jeg har verken vært sulten eller uten energi i denne prosessen, og jeg koser meg rett og slett ned i vekt med skikkelig god mat. Les deg gjerne opp på hva lavkarbo er hvis du lurer på det, for det blir for mye å skrive for meg her, men kort sagt spiser du lite karbo og mye fett.

Jeg har spist LCHF, eller strikt lavkarbo om du vil, verken telt kalorier eller karbo, men har hatt sånn cirka kontroll over at jeg holder meg under 20 gram karbo daglig. Ellers har jeg drukket sukkerfri brus hver dag, spist sukkerfri sjokolade inni mellom, kost meg med meieriprodukter, bacon, stekte grønnsaker, kjøtt, bær og uendelig mange gode middagsretter. HER finner du alle lavkarbooppskriftene mine + mange “dette spiser jeg i løpet av en dag” innlegg med en fin oversikt over hva jeg har spist i løpet av en helt vanlig dag.

Forandret matrutinene

Den største forandringen jeg måtte gjøre når jeg startet med lavkarbo var å omstille matrutinene. Jeg kunne ikke lenger spise etter klokken. Når man har et lavkarbokosthold spiser man mye mer fett enn ellers noe som for det første gjør at man holder seg mett lenge, men også får i seg mye mer kalorier i hvert måltid.

Derfor er det viktig å vente til du er sulten igjen før du spiser neste måltid, ellers kan du fort merke at du ikke får den vektnedgangen du ønsker av lavkarbo. Selv spiser jeg for eksempel 2-3 ganger i løpet av en dag og stortrives med det. Jeg spiser når jeg er sulten og stopper når jeg er mett.

En annen viktig ting er å skille mellom lyst og sult før du finner deg mat. Spør deg selv om du egentlig er sulten eller om du bare har lyst på noe?

Tålmodighet og stå-på-vilje

Hvis du klarer dette. Altså å spise lavkarbo og forandre matrutinene kan jeg nesten garantere at du vil gå ned i vekt. Så da er det bare til å holde ut! Fokuser på det du kan spise i stedet for det du ikke kan spise, og ha god tålmodighet. Vektnedgangen kan stoppe opp i perioder uten at du nødvendigvis gjør noe feil. Det er bare slik kroppen vår fungerer. Den trenger tid på å hente seg inn igjen før den raser videre nedover. Selv hadde jeg den lengste stopp-perioden min fra mars til mai.

Hemmeligheten er altså å holde ut selv om du kanskje tenker at lavkarbo sikkert ikke er det rette for deg. Men tro meg, hvis du ikke gir deg vil du til slutt oppnå idealvekten for kroppen din. Det er det som er så fint med lavkarbo, den finner den riktige (sunne) vekten for kroppen din. Så enten du trenger å gå opp eller ned i vekt vil lavkarbo hjelpe deg til å komme dit.

Trening

Det er mange som har spurt meg om treningsrutinene mine, og såklart kan jeg svare på det også selv om jeg er ganske overbevist om at det er kostholdet mitt som kan ta mesteparten av æren for fremgangen. Jeg har kun trent generell styrke, og ellers gått litt turer og fjellturer inni mellom. Styrketrening omtrent 1 gang i uken frem til mai 2018, også trappet jeg opp til 3-4 ganger i uken de siste par månedene.

Har jeg kost meg?

Selvsagt har jeg det! Jeg har for det første drukket sukkerfri brus hver eneste dag (ikke at det er sunt, men det har hjulpet meg til å motstå andre fristelser. Sukkerfri brus demper lysten min på noe godt når den oppstår). Ellers har jeg nyt sukkerfri sjokolade (som er lav på karbo) et par ganger i måneden. Jordbær med fløte har jeg gjerne spist opptil flere ganger i uken. Kost meg med lavkarbo ostekake (oppskrift HER) med god samvittighet midt i uken, vafler (oppskrift HER) til frokost osv. Generelt spist mye god mat, men hele tiden holdt det lavkarbovennlig (foruten 2-3 sprekker på kveldstid i løpet av hele denne perioden, men da er det bare til å hente seg inn igjen så fort som mulig og fortsette som før).

♥︎ håper det kan være til inspirasjon til alle som spør ♥︎ 

MASSE LYKKE TIL! JEG HEIER PÅ DERE!

Jeg har gått ned 36 kilo!

Herregud for en glad-opplevelse! Midt mellom fargerike voksduker, nikkedukker og unyttige duppeditter oppdaget jeg ei badevekt på en av kinasjappene vi besøkte for noen dager siden. Bare for moros skyld plasserte jeg den på gulvet, tok av meg skoene og stilte meg på den. Tallet som lyste mot meg gav meg tidenes lykkefølelse og en skikkelig motivasjonsboost.

69 KILO

Ikke vet jeg om den er riktig eller om det stemmer, men bare det å se 60-tallet igjen etter et langt svangerskap og en enda lengre vei nå i ettertid er bare helt fantastisk. Da jeg ble gravid veide jeg 70 kilo. På slutten av svangerskapet veide jeg 105 kilo. Etter fødsel veide jeg 97 kilo. Nå veier jeg 69 kilo. Følelsen kan ikke beskrives med ord.

etter fødsel (97 kilo) – nå (69 kilo)

Det vil si at jeg totalt har gått ned 36 kilo nå. Høygravid for seksten måneder siden veide jeg faktisk 36 kilo mer enn kroppen jeg bærer rundt på nå. Det føles så uvirkelig. Tenk at det går an. Et halvt menneske! Jeg har mistet mer enn én tredjedel av kroppen min!

Nå vil sikker noen påpeke at det ikke går an å regne 36 kilo som det jeg har gått ned ettersom Dennis, fostervann og alt som hører med tross alt er inkludert der. Så for å være helt nøyaktig har jeg gått ned 28 kilo selv! Innmari stolt om det er lov å si det.

Ellers får dere hyle ut hvis det blir for mange sammenligningsbilder og selvskryt, haha! Jeg ELSKER å sammenligne, spesielt når forandringene er så store – men gi som sagt beskjed om det blir for mye så skal jeg prøve å bremse! Håper imidlertid det også kan være til inspirasjon for dere.

1 års forskjell!

Herlighet så sjokkert jeg ble da jeg kom over dette bildet fra i fjor sommer. Lillesøster hadde tatt det mens vi lekte i bassenget for ett år siden, og i går tok Christopher et lignende bilde av Dennis og meg helt tilfeldig. Da jeg gikk gjennom bildene på kvelden tenkte jeg at det hadde vært moro å sammenligne og se forskjellen i og med at vinkelen var noenlunde lik.

Dere kan tro jeg ble sjokkert!

Jeg kan ikke engang huske at jeg var så stor. Det eneste minnet om kroppen min fra i fjor sommer er at jeg slet enormt med å finne bikinier som passet. Nå skjønner jeg hvorfor! Omtrent 20 kilos forskjell er det mellom bildene, på meg altså! Og 5 kilos forskjell på Dennis – bare motsatt vei.

Dette bildet får meg bare til å elske lavkarbo enda mer!

Formoppdatering: juli 2018

Bow, chicka wow, wow. Kjenner dere til sangen? Skikkelig gammel, men jeg har den på hjernen heeele tiden om dagen. Kanskje fordi jeg føler meg så munter og glad..? Formen er virkelig på topp nå! Endelig har jeg falt ned et trappetrinn jeg har stått stille på nok så lenge. Nå kan jeg prise meg lykkelig for at jeg holdt motet oppe og hadde tålmodighet nok til å fortsette i samme bane.

1.juni 2018 – 1.juli 2018

Ser dere forskjellen fra en måned tilbake og nå? Det gjør i hvert fall jeg. Og vekten! Hele 3 kilo mindre enn for en måned siden. Juhu. 71 kilo står det på vekten nå. Og dermed er jeg faktisk tilbake til startvekten min i svangerskapet. Eller, jeg mangler en kilo. 70 veide jeg før jeg ble gravid. 97 etter fødsel, og 71 nå. HELT FANTASTISK!

1.juni 2018 – 1.juli 2018

I tillegg til å fortsette lavkarbokostholdet har jeg også beveget meg mye mer den siste måneden. Mye mulig det er det som gjorde at jeg plutselig fikk fart på sakene og klatret meg nedover på vekten igjen. Ellers begynner jeg faktisk å føle meg såpass komfortabel i egen kropp at jeg skal begynne med formbilder fra den siste vinkelen igjen. Bakfra. Den verste av de alle, spør du meg.

1.juni 2018 – 1.juli 2018

Noen av dere har reagert på at jeg ikke har vist formbilder bakfra etter fødsel, og det er rett og slett fordi jeg ikke har klart det. Rumpe og bakside lår må være en av mine største komplekser, men nå begynner jeg å bli liiitt mer fornøyd, så da skal jeg dele fremgangen videre med dere derfra også. Jeg har tross alt tatt bilder for meg selv fra denne vinkelen hver måned, men har unnlat å publisere dem.

Ser du forskjell?

Formoppdatering: juni 2018

En måned er gått, og vekten viser 1 kilo mindre, 74 kilo! Juhu. Likevel er jeg nødt til å gire opp tempoet for å rekke 65 kilo til september. Faktisk må jeg gå ned i snitt 2 kilo hver måned for å rekke dette, og dermed ha en sjanse til å konkurrere i Wellness Fitness til våren.

mai 2018 – juni 2018

For å klare dette har jeg innført flere treningsøkter og beveger meg mer i hverdagen, i tillegg til å fortsette med lavkarbokostholdet så klart. Ellers må jeg si at jeg synes jeg ser antydning til å ha blitt litt smalere i hofteområdet på bildene over her den siste måneden.

mai 2018 – juni 2018

Disse bildene ble dessverre tatt fra litt ulik vinkel ser jeg nå, så det er ikke så lett å se om det er noe forskjell eller ei, men forhåpentligvis er jeg en smule mer markert. Krysser fingrene! Alt i alt, ikke de helt store forskjellene, men vekten rikker seg sakte med sikkert nedover, og da er jeg i det minste på riktig vei!

Ser du forskjell?

I dag skal kroppen min vurderes!

I dag er dagen her! Om noen timer har jeg forhåpentligvis et mer konkret mål med fitnessdrømmen. Kl.14 er det tid for formsjekk og opptak på UNO. Det blir spennende å se hvilke tilbakemeldinger jeg får. Lette faktisk frem bildene fra forrige gang i går kveld, og fikk nesten bakoversveis da jeg leste at jeg veide det samme den gang som jeg gjør i dag.

Likevel synes jeg kroppene ser så forskjellige ut. Uten tvil mer markert, i hvertfall i arm- og skulderparti + strammere hud i mageområdet, for to år siden. Men samtidig synes jeg ryggen er mer muskuløs nå enn den var forrige gang. Haha, også tar jeg meg selv langt i fra like høytidelig som for to år siden – den sveisen liksom. Halla babe!

2 år siden       -      nå

Ellers må jeg le litt av poseringen her, haha. Om ikke kroppen er bedre nå to år etter så er i hvertfall poseringene mine det! Det er i hvert fall noe 😉 Men ikke misforstå, jeg er absolutt ikke noen poseringsekspert, men jeg har i det minste lært en ting og to siden det første bilde ble tatt for to år siden.

Hvordan tror du det kommer til å gå?

Jeg veide over 100 kilo!

 

uke 39 - 105 kilo

Herregud. I går kveld satt jeg og mimret tilbake til svangerskapet mitt med Dennis. De ni månedene jeg gikk med svangerskapskvalme hver eneste dag, og det eneste som hjalp var å spise. Jeg måtte spise før jeg gikk ut av sengen, og før jeg ble sulten. Hvis ikke kastet jeg opp. Valget var egentlig enkelt. Heller spise enn å kaste opp. Jeg kastet likevel opp hver eneste morgen og stort sett en gang og to ellers i løpet av dagen.

Lurer på hvor ofte det hadde blitt om jeg hadde fortsatt med normale matvaner, og kun spist når jeg faktisk var sulten, i stedet for å spise for å ikke bli kvalm. Lurer også på hva jeg hadde veid mot slutten av svangerskapet dersom jeg hadde sluppet unna denne helt forferdelige gravidplagen. Er i hvertfall sikker på at det ikke hadde vært 105 kilo. Som er det jeg veide rett før fødsel, mars i fjor. 105 tunge kilo.

uke 38 - 105 kilo

Kjenner jeg blir lei meg bare av tanken. 166 cm høy, gravid med mitt første barn, full av smerter i bekken, rygg og føtter, mye kvalm, sliten og 35 kilo tyngre enn vanlig. Husker at jeg nesten ikke turte å veie meg mot slutten, for jeg ble så lei meg hver gang jeg så det høye tallet. Men det var likevel aldri noe alternativ å slutte og spise. Lille i magen var viktigst, og han trengte næring.

4 dager etter fødsel - 97.5 kilo

Da jeg kom hjem fra sykehuset og veide meg 4 dager etter fødsel ble jeg nesten enda tristere. Tallet viste 97.5 kilo, og det var uten et barn i magen. Uten en diger livmor med fostervann, morkake og alt som hører til. 97.5 kilo var tallet jeg startet på da jeg satte i gang reisen med å få tilbake min gamle kropp.

97.5 kilo, mars 2017 - 75 kilo, mai 2018

Derfor kan jeg stolt si at da jeg veide meg i går så jeg 75 kilo på vekten. Nå har jeg bare 5 kilo igjen til samme vekt som jeg hadde før jeg ble gravid, og det føles VELDIG GODT å kunne bevege meg som jeg vil, og ikke minst ha energi nok til å flytte kroppen min uten å pese som en strandet hval. Jeg er ikke i mål, men jeg har kommet så ekstremt langt på dette siste året, og det er jeg veldig fornøyd med.

Hvor mye la du på deg i løpet av graviditeten?

Formoppdatering: mai 2018

Nå begynner motivasjonen å dale litt altså… Jeg skal innrømme det. Har nådd et platå som tydeligvis er ganske vanskelig å bevege seg videre fra. Den 1.mars veide jeg 77 kilo… 1.april sa vekten 76, og det samme sier den i dag. Med andre ord har jeg kun gått ned 1 kilo de siste to månedene. Ikke helt det som var planen da jeg satte meg som mål å gå ned 15 kilo på 6 måneder.

april 2018 – mai 2018

Ikke særlig forskjell på bildene heller må jeg innrømme. Eneste jeg muligens skimter er litt mer markerte lårmuskler, men det tror jeg rett og slett bare kommer av at jeg strammer lårene på mai-bildet, men ikke på april-bildet. Planen videre er likevel å holde hodet kaldt, og krysse fingrene for at det løsner til slutt.

april 2018 – mai 2018

Ettersom jeg har stått stille en stund nå skal man ikke se bort i fra at det plutselig går fort når jeg først kommer i gang igjen. Så jeg har fremdeles troen på at jeg skal klare 7 kilo til før 1.juli!

Ellers skal jeg helt klart begynne å bruke mer tid på treningssenteret fremover også. Jeg har hatt mye fokus på kosthold de siste månedene, og latt treningen gå som det går. Nå derimot blir det litt mer fokus på trening i tillegg. Det er tross alt snart tid for formsjekk og uttak til fitnesskonkurransene!

Fortell meg gjerne om du ser forskjell!

Formoppdatering: april 2018

Mars 2018.          –           April 2018

Det er nok en gang den første i måneden. Vekten viser en kilo mindre enn den første mars, noe som i grunn er helt greit med tanke på utskeielsene i påsken, men med tanke på målet mitt er det vel ikke så ideelt. Jeg har nemlig frem til den 1.juli å gå ned ytteligere 7 kilo. Jeg sa fra starten av at jeg ville være 69 kilo til sommeren, det samme som jeg veide før jeg ble gravid for snart to år siden.

Blir spennende å se om jeg kommer i mål. Det er tross alt bare tre måneder igjen. Når det er sagt er det formsjekk i fitnessen i juni, så jeg bør jo være i relativt god form da også. Ellers har jeg sluttet å amme i løpet av den siste måneden – noen som ser det på puppene eller? 😉

Mars 2018.          –           April 2018

Når det er sagt viser ikke den siste månedens kilo i minus noe særlig på bildene synes jeg, og som jeg nevnte i går har det blitt både poteter, sjokolade og kake – men i dag er jeg tilbake! Kommer med ny lavkarbooppskrift her på bloggen i morgen, og så er det bare til å ta en og en dag av gangen til sukkertrollet dør. Men det er tøft å starte fra scratch etter en periode med dritt.

Tror dere jeg kommer i mål til 1.juli – 7 kilo til på 3 måneder?