Fitness

Spørsmål og svar om fitnessdietten min!

av

Det er mange av dere som har spurt meg om fitnessdietten min; hva jeg spiser, hvor mye, spiser jeg fremdeles lavkarbo? Generelt mange spørsmål, og jeg håper dere har forståelse for at jeg ikke vil svare for utdypende. Dette er tross alt en konkurransediett coachen min har satt opp individuelt til meg, og da blir det helt feil av meg å dele den med alle andre.

Det jeg likevel kan si er ja, jeg spiser fremdeles lavkarbo! Dette blir spennende ettersom det er veldig annerledes i forhold til hva de fleste andre gjør. En ketosediett frem til sceneform – iiik! Gleder meg. Ellers spiser jeg tre hovedmåltider hver dag og en ekstra proteinshake etter trening. Matvarene det går mest i er egg, ost, avokado, kjøtt, grønnsaker, smør og verdens beste olje – Udos Choice!

Jeg vil bare si to ord om akkurat denne oljen og hvorfor den er så fantastisk. Jeg brukte den faktisk forrige gang jeg var på konkurransediett (høykarbo) også!  Dette er en 100 % vegetabilsk olje som gir deg mer av Omega 2 fettsyrene fra alger. Balansen mellom Omega 3 og Omega 6 i dette prouktet er perfekt, og fungerer derfor ypperlig som fettkilde både til deg som vil leve litt sunnere, men også for deg som er veganer. Den kan kjøpes HER og brukes over maten etter tilberedning (perfekt erstatter til saus for eksempel).

Noe mer dere lurer på, som ikke er for konkret om matvarer eller mengde?

Nå starter oppkjøringen!

av

reklame // nelly

genser HER (-30 %) // bukse HER // belte HER

 Herlighet så spennende! Nå har jeg akkurat planlagt uken ned til punkt og prikke, noe som har vært helt nødvendig for å få alt til å gå opp. I morgen starter jeg nemlig på konkurransedietten min og har i den forbindelse måttet planlegge mat og middager. Jeg har også trappet opp treningsmengden, og har ikke mindre enn 9 treningsøkter på planen den kommende uken. Dette krever sitt av tid samtidig som jeg er nødt til å sitte på kurs 6 timer hver dag, hente og levere i barnehagen, sy bestillinger fra nettbutikken min, holde bloggen oppdatert, være en god mamma og samboer, gjøre husarbeid og alt annet av hverdagsoppgaver som må gjøres.

Dette blir helt klart sinnsykt spennende (og travelt)! Tror aldri jeg har kjent så sterkt på følelsen av at døgnet har for få timer. I morgen blir første dag i dette nye livet, så da skal jeg prøve å få filmet en del fra dagen. Kan jo være moro å se hvordan jeg reagerer på de forskjellige utfordringene.

Hvordan tror du det kommer til å gå?

Slik gikk formsjekken i dag!

av

I dag er det faktisk to og et halvt år siden sist gang jeg stilte opp på formsjekk på UNO gym & fitness. To og et halvt år siden jeg begynte fitnessreisen min, fikk klarsignal og startet på diett. De neste månedene bodde jeg på treningssenteret, løftet og løp om en annen. Jeg målte og veide alt jeg spiste og var på god vei mot å stille i fitness. Brått ble jeg gravid og fitnessdrømmen ble lagt på hyllen. Å bli gravid er det beste som har skjedd meg, men samtidig var skuffelsen stor når jeg innså at alt jeg hadde jobbet for de siste månedene nesten var forgjeves.

Nå sitter jeg her to og et halvt år etter første formsjekk, og magen kribler! Jeg har nettopp vært igjennom min andre formsjekk og nå er det på ny tid for å tre inn i fitnessboblen. Planen er å stille i wellness fitness nå til våren! Herregud så surrealistisk.

LYKKERUS!

Det er selvsagt en del som kan skje underveis med tanke på at jeg allerede har gått ned såpass mye på kort tid. De største hindrene er enten at kroppen plutselig stopper opp og/eller en del løshud som følge av den store vektnedgangen. For jeg må tross alt enda en god del ned i fettprosent.

Når vi først snakker om fettprosent! Den fikk jeg også målt i dag. 19,4 % per dags dato. Sammenlignet med hva jeg lå på i 2016, fire måneder før konkurranse, er det kun 0,4 % mer! Herregud, det betyr at jeg straks er tilbake til samme form som da fitnessdrømmen ble avbrutt av svangerskapet.

DET ER MOTIVERENDE, DET!

Unboxing sammen med Dennis!

av

reklame // tights.no

Se alt det her som befant seg i pakken jeg hentet på postkontoret i forrige uke! Herregud så gøy! Jeg har testet ut stort sett alt allerede, og tenkte derfor at jeg skulle fortelle dere om noen av produktene. Sammen med Dennis! Vi pakket nemlig opp pakken sammen, og testet, utforsket og smakte begge to.

Med andre ord er meningene dobbelt så troverdige, haha ? Hvis du liker noen av produktene og ønsker å kjøpe dem selv finner du en rabattkode i bunn av innlegget som gir deg ekstra rabatt!

Denne flasken falt jeg egentlig pladask for, og har brukt den en del allerede. Den rommer hele 2,2 liter og er derfor perfekt for sånne som meg som drikker sykt mye vann under trening. Jeg pleier vanligvis å fylle på flasken min 2-3 ganger i løpet av ei økt, men om jeg heller bruker den her slipper jeg det! Genialt.

Jeg brukte den også da jeg satt på Visnesmarknaden en hel dag! Du kan kjøpe den HER.

Jeg elsker alle proteinbarene til Bodylab – spesielt fordi alle er forholdsvis lave på karboinnhold, og derfor perfekt for oss lavkarbere også. Jeg glemte riktignok å ta bilde av hvordan disse ser ut inni, men de var så gode at de var godt nede i magesekken før det slo meg at jeg burde knipset et par bilder til. Uansett…

Chocolat peanut butter kan kjøpes HER, men den andre er dessverre utsolgt allerede. Sier litt om hvor populære disse barene er!

DISSE! Ah, shit de var gode. Myke gummibjørner med et deilig lag «sukker» utenpå. Disse fant skikkelig godt i smak både hos minsten og meg, og jeg skal helt klart klikke dem hjem flere ganger. Har dere smakt de vitaminbjørnene? Disse har samme konsistens, men enda bedre smak, og helt uten sukker! Nesten for godt til å være sant.

Kan kjøpes HER!

Denne proteinbaren var også sinnsykt god, og en av bestselgerne inne på tights.no akkurat nå. Du kan kjøpe den HER på salg akkurat nå, og ved å benytte rabattkoden min i bunn av innlegget får du den enda billigere!

Smaksprøve på verdens beste proteinpulver! Ah, denne er god. Jeg hadde smakt den før, så jeg valgte i stedet å gi den bort i en konkurranse sammen med flere andre «fitnessvarer» som du finner på facebooksiden min HER. Har du ikke deltatt enda ville jeg meldt meg på nå. Det er fort gjort, og premien er skikkelig god!

Fitnessball! Har du prøvd en slik før? De brukes til å massere vonde og ømme muskler, eller bare for å bedre blodsirkulasjonen! Størrelsen gjør den praktisk og hendig ettersom den kan medbringes overalt. Du finner den HER i mange ulike farger på super, super salg akkurat nå!

Her ser dere nok et produkt som befinner seg i konkurransen på facebooksiden min! Monter Protein müsli, perfekt for deg som er veldig glad i frokostblandinger, men kanskje synes bare havregryn blir litt kjedelig i lengden. Den er også veldig god i yoghurter etc. Har du ikke vinnerlykken med deg kan du kjøpe müsli’en HER!

Sist men ikke minst, sukkerfri nonstop! Dere har nok fått med dere for lenge siden at disse falt i smak. Herregud så gode! Smaker akkurat som vanlige nonstop og kan kjøpes porsjonsvis HER eller til en bedre pris; i 10 pakninger HER.

Så, det var en kort anmeldelse om noen av varene. Lurer du på noen av de andre du så på bildet er det bare til å spørre! Ellers, over til rabattkoden:

7TJAT gir deg 50 kroner avslag på ordren din, uansett hvor lav summen er, med andre ord kan du så og si bestille ting gratis!

Og du! Er du usikker på hva du egentlig ønsker kan du bestille en forundringspakke HER til kun 299,- (eller 249,- om du bruker rabattkoden min) og da får du masse ulike varer til en verdi av 600 kroner! En super deal hvor du får prøvd ut mye forskjellig som du ellers aldri ville komt på å kjøpe.

Når vil jeg stille i fitness?

av

Reklame // proteinfabrikken & tights.no

I dag trente jeg rygg!

Min all time favorite, sammen med bein. Jeg tok noen nye øvelser for å prøve og få god kontakt med alle små-muskler som det er fort gjort å glemme, og så klart de gode, gamle og store favorittene. Markløft, brede nedtrekk, sittende roing, pull through og så et par ulike øvelser med manualer til slutt.

På kroppen hadde jeg min splitter nye topp (kan kjøpes HER) som blant annet befant seg i pakken fra Proteinfabrikken som jeg nevnte for dere i går. Den var utrolig god på, og jeg likte veldig godt at det er en slags blanding av sports bh og treningstopp. 2 i 1. Toppen støtter ekstremt bra noe som gjør at man fint kan trene i kun denne. Også har den veldig fin og åpen rygg – det er alltid et pluss!

tights HER (bruk koden 7TJAT for 50,- rabatt) // topp HER

Jeg synes det er så spennende for tiden. Spesielt nå som det var Gardermoen Open i helgen, og instagram fylles opp med bilder av bikinikledde fitnessutøvere. FOR en inspirasjon! Nå er det kun et halvt år igjen til jeg forhåpentligvis står på scenen selv, og det føles så uvirkelig. Tenk så lenge jeg har jobbet for dette nå. Helt siden høsten 2015, i november, det var da jeg hadde min aller første treningsøkt med fitnesscenen som mål!

Jeg kommer til å jobbe så hardt for å få denne drømmen til å gå i oppfyllelse nå, og jeg gleder meg til å ta dere med på hele reisen!

Slik ligger jeg an med fitnessen!

av

Jeg har fått noen spørsmål om hvordan jeg ligger an i forhold til fitnessdrømmen min, og der kan jeg med glede svare at jeg er i rute! Målet er wellness fitness våren 2019 for de som ikke har fått med seg det, og første delmål coachen min har satt er 65 kilo i midten av september. Dette jobber jeg mot selv, og føler jeg får det rimelig bra til egentlig.

Under kan dere se hvordan det har gått siden vi ble enige om planen i slutten av mai. Da veide jeg 75 kilo. Den sorte linjen viser hvor jeg bør ligge for å være i rute, og den blå linjen viser hvordan det har gått så langt.

Da ser dere at jeg ligger bittelitt foran skjemaet, noe som er utrolig deilig! Nå krysser jeg bare fingre og tær for at jeg klarer å holde samme fremgang når vi skal til syden i nesten en måned. Med litt bevegelse hver dag, for det meste sunn mat og litt kos inni mellom håper og tror jeg det kommer til å gå fint. Når vi kommer hjem fra ferie bør jeg veie 68 – 69 kilo. La oss krysse fingrene!

Er det flere av følgerne mine som skal delta på fitness i nærmeste fremtid? Fortell meg gjerne hvilken klasse og sesong som er målet ditt!

Artikkel om meg i Treningsforum!

av

Herlighet så mye gøy, stort og spennende det skjer nå for tiden! Nesten så jeg føler jeg lever i min egen lille boble som jeg bare venter på at skal sprekke. Før det slår meg at dette ikke er ei boble. Det er ikke en drøm. Det er virkeligheten!

Og i går kveld besto min virkelighet av å svare på et intervju fra Treningsforum. De vil nemlig ha meg med i en artikkel i neste nummer som kommer i butikkene i Juli! Artikkelen går over to hele sider, og det er så utrolig spennende. Norges største trenings- og fitnessmagasin! Jeg gleder meg så til å se det ferdige resultatet, men frem til det kan vi bare vente.

Jeg kommer selvsagt til å dele når bladet er i butikkene, men kanskje noen av dere vet omtrent hvilken dato i måneden Treningsforum pleier å komme ut? Tips meg i så fall gjerne.

Når og hva skal jeg stille i?

av

For en spennende dag! Jeg fått masse informasjon, møtt på teamet igjen og hatt en god samtale med coachen. Sammen kom vi frem til planen videre når det gjelder fitnessen for min del! Ettersom det er litt vanskelig å si noe helt sikkert allerede nå er dette altså bare en plan, og forandringer kan skje underveis. Både når det gjelder klasse, men også tidspunkt.

Uansett, jeg har endelig en konkret plan å forholde meg til! Et mål å jobbe mot – og det er wellness fitness, våren 2019. Dette er en nok så ny gren som kan plasseres et sted mellom bikinifitness og bodyfitness i størrelse. Her skal man ha mest muskler på underkroppen, men også en god del på overkroppen. Også en litt softere muskulatur enn i bodyfitness. Kort fortalt!

Mitt første delmål på veien er å gå ned 9 kilo til midten av september! For å klare det kommer jeg nok til å fortsette på lavkarbo som nå, men samtidig gire opp noen hakk på treningsfronten.

9 kilo på 16 uker – i can do that!

I dag skal kroppen min vurderes!

av

I dag er dagen her! Om noen timer har jeg forhåpentligvis et mer konkret mål med fitnessdrømmen. Kl.14 er det tid for formsjekk og opptak på UNO. Det blir spennende å se hvilke tilbakemeldinger jeg får. Lette faktisk frem bildene fra forrige gang i går kveld, og fikk nesten bakoversveis da jeg leste at jeg veide det samme den gang som jeg gjør i dag.

Likevel synes jeg kroppene ser så forskjellige ut. Uten tvil mer markert, i hvertfall i arm- og skulderparti + strammere hud i mageområdet, for to år siden. Men samtidig synes jeg ryggen er mer muskuløs nå enn den var forrige gang. Haha, også tar jeg meg selv langt i fra like høytidelig som for to år siden – den sveisen liksom. Halla babe!

2 år siden       -      nå

Ellers må jeg le litt av poseringen her, haha. Om ikke kroppen er bedre nå to år etter så er i hvertfall poseringene mine det! Det er i hvert fall noe 😉 Men ikke misforstå, jeg er absolutt ikke noen poseringsekspert, men jeg har i det minste lært en ting og to siden det første bilde ble tatt for to år siden.

Hvordan tror du det kommer til å gå?

Hva skjer med fitnessdrømmen?

av

Ja, hva skjer egentlig med fitnessdrømmen? Jeg har ikke skrevet så mye om det de siste månedene rett og slett fordi jeg har vært usikker selv også. Det er jeg enda. Men noe jeg er ganske sikker på er at jeg ønsker å stille før jeg blir gravid igjen – som enda er noen år til.

Det jeg derimot ikke aner er hvilken klasse det blir, og ikke minst når. Forhåpentligvis får jeg en liten pekepinn og noen tips allerede på lørdag. Da er det formsjekk på UNO, og jeg både gleder og gruer meg til å høre hvilke tilbakemeldinger jeg får! Fokuset den siste tiden har tross alt hovedsakelig vært på kosthold og å få ned fettprosent. Krysser bare fingrene for at det fremdeles er litt liv i musklene mine under her.

Hva tror du?