Herregud, så gøy!
Hacklift er en øvelse jeg har vist dere noen gang før, men for å si det enkelt er det et apparat som lar deg gjøre knebøy med låst bevegelsesbane. Jeg pleier vanligvis å trene knebøy først i beinøkten, og gå relativt tungt der, men ikke så tungt at jeg risikerer at jeg ikke kommer meg opp igjen. Det gjør jeg derimot på hacklift etterpå. Dette er et genialt apparat om man for eksempel trener knebøy alene, for man setter seg bare helt ned om det ikke går, så henger «stanga» igjen. Såklart kan man slippe stangen bak seg i knebøy også, men jeg er i alle fall mye mer komfortabel med denne løsningen.
Ellers pleier jeg vanligvis å variere antall repitisjoner, men stort sett ligge mellom 5-10 stykker. Akkurat i dag bestemte jeg meg riktignok for å prøve og makse heller. Jeg synes det er så gøy, og nå er det allerede et halvt år siden sist gang! Så, da tok jeg 10 repitisjoner på de første settene og senket antall reps samtidig som vektene økte. Til slutt tok jeg én enkel på 165 kilo! Hurra, det var gøy!
Hele videoen er filmet med DETTE kamera.
Prøvde meg også på 175 kilo etterpå, men som dere ser i videoen går ikke det like bra ? MEN, neste gang!