Små forandringer blir fort store!

B A R N E R O M M E T

Små forandringer blir fort store. Som for eksempel dette fine gulvteppet! Litt usikker på om jeg kun vil ha dette slik som nå, eller om jeg vil ha det sammen med et eller to andre. Hva tenker dere? Blir det for mye med flere eller kunne det blitt bra? Teppet kjøpte vi forresten på IKEA. Skikkelig varmt og mykt. Perfekt for den lille stumpen å sitte på når han leker.

💙 💙 💙

Ellers har dagen gått over all forventning. Første dag på diett gikk som en lek – selv med to treningsøkter og enda flere planer. Jeg har filmet litt fra dagen, som jeg gjerne vil dele med dere i en vlogg i morgen.

Perfekt start på uken!

Ukens spørsmål #86

Hvordan gikk det med jobben du søkte?

Jeg har svart på dette spørsmålet et par ganger allerede; jeg skal skrive et innlegg om det så snart jeg vet alt. 😊

Fører du selv regnskap for butikken din, eller har du ansatt noen til å gjøre det? Hvordan var det å sette seg inn i alle regler for skatt og regnskap når du startet eget?

Jeg gjør alt selv, via et hjelpeprogram kalt Fiken! Det var en del å sette seg inn i, men det finnes mange videoer på blant annet Fiken og artikler om dette på nett. En god del å lese, men virkelig verdt det med tanke på hvor mange kroner man sparer på å føre regnskap selv.

Vet du om det hjelper å kutte ned på karbohydrater for å gå ned i vekt? Jeg klarer nok ikke å leve på lavkarbo, men kan kutte ned 🙂

Ja, absolutt! Smartkarbo er kanskje noe for deg? Det er en mild form for lavkarbo – søk det opp! 😊

Tips til smoothier?

Min favoritt er uten tvil DENNE!

Så gøy, og for en liten sjarmør! Hvordan er det med toll og frakt når man bestiller fra Wish? Har brent meg på å bestille fra utlandet tidligere. Endte opp med nesten 6000 i frakt og toll 🙄😏

Jeg har kjøpt MYE fra wish, men aldri opplevd toll. Litt usikker på hvordan reglene er. Frakten står inne på hvert enkelt produkt 😊

Tenker du over ka du legge ut av bilder av deg sjøl? Et raskt google søk på deg er stort sett bare bilder i undertøy, er det sånn du vil fremstå?

Så klart tenker jeg over det! At det stort sett bare kommer opp bilder av meg i undertøy, er vel en overdrivelse? Når det er sagt er disse såkalte undertøysbildene helt uskyldige av en helt normal kropp som står rett opp og ned. De viser ikke noe mer enn man ser på stranda, og er helt normalt nå som vi lever i 2018. Spesielt på en blogg med fitness og vektnedgang som to av hovedemnene. 🙂

Hei, jeg er litt i samme båt som deg har også et barn på nesten samme alder 🙂 men jeg lurer på hva du kommer til å gjøre økonomisk, må du ta opp studielån eller for du noe fra nav eller noen andre?:)

Vet ikke hvordan situasjonen din er, men vet at man kan få noe hjelp/støtte av nav hvis man er alenemamma. Eller gjelder lånekassen for oss som alle andre. Dessverre ingen ekstra goder, så vi får vel bare være ekstra økonomiske i denne perioden 😊

Sykt bra resultater du har fått! Kjempe bra jobba 🙂 Men jeg bare lurer på en ting, hvorfor har du sluttet å skrive vekten din nå på de siste formoppdateringene? Husket du gjorde det før 🙂

Tusen takk! Det med vekten er nok bare ubevisst ettersom jeg har stått stille de to siste månedene. Den er altså enda 69 kilo 😊

Lurer du på noe til neste ukes spørsmål?

Nå starter oppkjøringen!

reklame // nelly

genser HER (-30 %) // bukse HER // belte HER

 Herlighet så spennende! Nå har jeg akkurat planlagt uken ned til punkt og prikke, noe som har vært helt nødvendig for å få alt til å gå opp. I morgen starter jeg nemlig på konkurransedietten min og har i den forbindelse måttet planlegge mat og middager. Jeg har også trappet opp treningsmengden, og har ikke mindre enn 9 treningsøkter på planen den kommende uken. Dette krever sitt av tid samtidig som jeg er nødt til å sitte på kurs 6 timer hver dag, hente og levere i barnehagen, sy bestillinger fra nettbutikken min, holde bloggen oppdatert, være en god mamma og samboer, gjøre husarbeid og alt annet av hverdagsoppgaver som må gjøres.

Dette blir helt klart sinnsykt spennende (og travelt)! Tror aldri jeg har kjent så sterkt på følelsen av at døgnet har for få timer. I morgen blir første dag i dette nye livet, så da skal jeg prøve å få filmet en del fra dagen. Kan jo være moro å se hvordan jeg reagerer på de forskjellige utfordringene.

Hvordan tror du det kommer til å gå?

Mitt treningsprogram for lår, legger og rumpe!

Jeg har fått dilla på å trene i helgene, spesielt nå som hverdagene har blitt mye mer hektiske. Søndagen min ble derfor startet med et par rolige timer med lek på stuegulvet, så avslapping i sofaen mens mini sov lur. Deretter et godt måltid for så å trene ei skikkelig god beinøkt sammen med lillesøster. FOR en energi jeg fikk! Det var deilig.

Jeg har ekstra fokus på knebøy for tiden og har satt meg et mål om å komme opp på gamle vekter der. Målet før året er omme er å klare en dobbel på 110 kilo. I dag tok jeg flere sett med fem på 80. Ganske greit, men jeg merker at jeg må gi alt og litt til for å klare målet. Spesielt nå som jeg samtidig skal en del ned i fettprosent og vekt i tiden fremover.

Noen videoklipp fra økten vår kan du se på instastory; @linntheresedagsland

Vi bestemte oss for å kjøre mitt favoritt beinprogram i dag! Dette må dere prøve. Husk å varme opp med lettere vekter i alle øvelser, før du begynner å telle sett.

LEG DAY

Fremside lår, bakside lår, rumpe og legger

Knebøy, 5 x 5 på maks vekt

Hacklift, 3 x 10 på maks vekt

Beinspark, 4 x 8 på maks vekt

Liggende lårcurl, 4 x 8 på maks vekt

Hip trust i Booty Builder, 4 x 10 på maks vekt

Stående tåhev, 3 x 10 på maks vekt

Hadde vært gøy om dere gav en tilbakemelding på hvordan det gikk dersom dere prøver økta!

Sukkerfri sjokolade med tørkede jordbær!

Reklame // tights.no

Har du noengang sett noe så perfekt? Sjokolade og jordbær i ett! Jeg kan med hånden på hjertet skrive under på at disse sjokoladene er himmelske! Faktisk er de skummelt gode, for jeg slukte to hele sjokoladeplater samme dag som de landet i postkassen min. Den tredje gikk ned på høykant dagen etter.

Hm, kanskje ikke så lurt å anbefale dem likevel da? 😅 Neida. Men om du ønsker et sunnere alternativ til sjokolade er altså disse helt perfekte. De tørkede jordbærene sammen med den søte sjokoladen er en perfekt kombinasjon.

Jeg synes det er vanskelig å velge en favoritt ettersom alle tre var skikkelig gode på hver sin måte. Har du en favoritt av hvit, vanlig og mørk sjokolade vet du kanskje hvilken du kommer til å like best? Om ikke kan du bestille DENNE smakspakken som jeg prøvde.

Og nå, la oss gå over til det beste med hele innlegget!

Hvis du bruker rabattkoden 7TJAT får du HELE SMAKSPAKKEN til kun 29,- (én sjokolade koster ordinært 35,-). Absolutt en god deal!

BESTILL HER

Til informasjon kan jeg også fortelle at de 26 grammene med karbohydrater på næringsinnholdet kommer av sukkeralkoholer – som ikke tas opp av kroppen – og de kan derfor trekkes i fra.

Har du smakt disse sjokoladene?

Tilbake på skolebenken, som mamma

Helt siden jeg åpnet meg opp om jobbsituasjonen min og det faktum at jeg er arbeidssøker har jeg fått en del spørsmål om hvorfor jeg ikke studerer og får meg en bedre utdanning. Jeg skal være så ærlig å si at jeg ikke engang har orket å vurdere alternativet fordi jeg har så mange vonde minner og så mye angst knyttet til skolen. Det har vært fullstendig uaktuelt og noensinne nærme meg en skole igjen… Trodde jeg.

For nå den siste uken når jeg har vært på kurs fra tidlig morgen til ettermiddag, jobbet i grupper, gjort oppgaver og både hørt og holdt foredrag selv har jeg rett og slett funnet ut at jeg på et eller annet tidspunkt har blitt frisk. Sosial angst er ikke lenger noe som definerer meg, og nå når jeg har så gode erfaringer fra kurset er jeg ganske sikker på at jeg hadde taklet skolen helt fint. I kurset tar jeg ordet, snakker i forsamling uten snev av nervøsitet og trives egentlig med å bli lyttet til. Jeg trives med oppmerksomheten som rettes mot meg, for så å selv rette oppmerksomheten mot andre.

Dette har fått meg til å åpne øynene for utdanningsspørsmålet på en helt annen måte. Nå vurderer jeg det for alvor. Jeg tror oppriktig dette er noe jeg kunne trives med!

Det eneste jeg ser på som et problem er vel det at jeg er tilbake igjen til der jeg slapp for så mange år siden. Tilbake igjen til jungelen av muligheter. HVA vil jeg studere? Mulighetene begrenses litt av livssituasjonen min ettersom jeg har hus og familie her og derfor må kunne studere noe i nærområdet eller eventuelt over nett, men det er likevel ganske mye å velge mellom.

Nå har vel også muligheten for dette semesteret allerede løpt fra meg, men kanskje jeg begynner på noe til våren? Eller neste høst. Dette er en spennende tid på så mange måter, og jeg føler endelig at jeg er klar for å fullføre det jeg avbrøt i panikk for fire år siden.

Utdanningen min!

LCHF: slik lager du perfekte sellerirotfries!

Når man spiser lavkarbo er det fort gjort å kjøre seg litt fast på tilbehøret til middagsrettene. Det kan gjerne gå mye i de samme grønnsakene. Noen som kjenner seg igjen? Uansett om du gjør det eller ei; her er oppskriften på skikkelig gode sellerirotfries som er en perfekt erstatter for den elskede pommes frites’en for høykarberne.

Slik lager du perfekte sellerirot

Start med å skjære vekk det ytterste laget (skallet) på selleriroten, og skjær den så i strimler. Deretter har du litt (ikke for mye) smør i stekepanna, ha sellerirotstengene oppi og stek dem på middelsvarme til de er gjennomstekte. Krydre med salt og pepper og server!

Jeg hadde sellerirotfries til middag i dag, sammen med to miniburgere. Oppskriften på hamburgerbrødene og dressingen finner du forresten HER.

Matchende juleantrekk til hele familien!

  Herregud som jeg digger barnslige klær og morsomme påfunn. Disse røde, matchende familiedressene med reinsdyr på ankom endelig postkassen vår i dag. Dette er så gøy! Vi prøvde dem med det samme, og heldigvis passet alle. Noe som ikke er en selvfølge når man bestiller fra wish.

Du lurer kanskje på hva i alle dager vi skal med disse dressene? Vel, vi skal kle oss i dem og arrangere en gøyal photoshot. Det beste bildet blir sendt ut til venner og familie den 1.desember.

ÅRETS JULEKORT med andre ord.

Jeg hadde i grunn ikke tenkt å dele det med dere helt enda, men de var akkurat like gøyale som på bildene, så da er jeg nødt likevel. Bare husk å være tidlig ute ettersom leveringstiden fra wish kan være ganske lang. Angående størrelsene har Dennis 2 år, jeg mamma medium og Christopher pappa medium. De passet akkurat for oss alle – så velg gjerne en størrelse større en du pleier!

Draktene kan du kjøpe HER.

Slik blir du tryggere på deg selv!

Dette kurset jeg deltar på. Herlighet så mye jeg lærer om meg selv, mine verdier og hvilke mål jeg ønsker å sette for fremtiden. Jeg har plutselig begynt å reflektere over jobbsituasjonen min på en helt annen måte. Fått øynene opp for muligheter som tidligere har vært uaktuelle, og ikke minst blitt utrolig mye tryggere på meg selv!

Jeg føler jeg begynner å ta farvel med den sjenerte jenta jeg en gang var. Det har i grunn skjedd sakte men sikkert de siste årene, men jeg føler på en enda større utvikling bare nå de siste fire dagene. Og det er så deilig! Ikke at det er noe galt i å være sjenert, men det kan bli fryktelig slitsomt å hele tiden irritere seg over at man ikke tørr å si det man egentlig tenker.

Slik har jeg vært i årevis. Spesielt i store sammenkomster og med ukjente mennesker. For eksempel på skolen! Jeg visste gjerne ofte svaret på det læreren spurte om, men holdt det likevel for meg selv i stedet for å si det høyt. Jeg er sikker på at jeg ikke er det eneste? Kurset kan på mange måter sammenlignes med skoletiden min, men den største forskjellen er helt klart meg selv og hvilken plass jeg velger å ta i gruppa.

Jeg er ikke lenger den sjenerte jenta som aldri snakker med mindre hun blir snakket til. Nå tar jeg initiativ, prater høyt i forsamlinger, tar ansvar og blir sett. Med stolthet. Jeg føler meg komfortabel med det, og holder med glede foredrag for de andre.

Det føles så fantastisk! Herregud, det føles godt. Det tok nesten 23 år, men endelig føler jeg at jeg begynner å finne meg selv og min plass. Jeg har så lyst til å dele mine beste tips for å hjelpe noen av dere også ut av denne skumle sjenansen, men jeg vet ikke helt hvordan. Hvilke tips skal jeg dele? Jeg aner ikke hva som har vært årsaken til at livet mitt plutselig har snudd om, og det er det som gjør det hele så vanskelig. Men jeg skal prøve! Så under her kan du lese mine tips for å bli tryggere på deg selv.

SLIK FÅR DU GOD SELVTILLIT

Selvtilliten er garantert avgjørende. Den må være på plass for at du med trygghet kan prate høyt i en gruppe. Men hvordan får man god selvtillit? Sånn, utenom de standard tipsene om å prate til seg selv i speilet og lignende..? Jeg har stor tro på begrepet «fake it til you make it». Det betyr at du skal spille skuespill! Lat som du spiller en annen person med super god selvtillit, og gjør det hele til en lek. Til et teater. En film eller et skuespill. Det som passer deg best.

Prat høyt. Si meningene dine. Stol på deg selv. Gå med hodet hevet og blikket fremover. Smil masse. Søk øyekontakt med menneskene rundt deg. Gi komplimenter til andre. Prat om været.

Til slutt vil det være så naturlig for deg å ta ordet og by på deg selv at det går automatisk. Alle de fine komplimentene, smilene, samtalene og gode opplevelsene du får vil til slutt gi deg den selvtilliten du latet som du hadde!

Det har jeg tro på, og det tror jeg er nøkkelen!

Slik gikk formsjekken i dag!

I dag er det faktisk to og et halvt år siden sist gang jeg stilte opp på formsjekk på UNO gym & fitness. To og et halvt år siden jeg begynte fitnessreisen min, fikk klarsignal og startet på diett. De neste månedene bodde jeg på treningssenteret, løftet og løp om en annen. Jeg målte og veide alt jeg spiste og var på god vei mot å stille i fitness. Brått ble jeg gravid og fitnessdrømmen ble lagt på hyllen. Å bli gravid er det beste som har skjedd meg, men samtidig var skuffelsen stor når jeg innså at alt jeg hadde jobbet for de siste månedene nesten var forgjeves.

Nå sitter jeg her to og et halvt år etter første formsjekk, og magen kribler! Jeg har nettopp vært igjennom min andre formsjekk og nå er det på ny tid for å tre inn i fitnessboblen. Planen er å stille i wellness fitness nå til våren! Herregud så surrealistisk.

LYKKERUS!

Det er selvsagt en del som kan skje underveis med tanke på at jeg allerede har gått ned såpass mye på kort tid. De største hindrene er enten at kroppen plutselig stopper opp og/eller en del løshud som følge av den store vektnedgangen. For jeg må tross alt enda en god del ned i fettprosent.

Når vi først snakker om fettprosent! Den fikk jeg også målt i dag. 19,4 % per dags dato. Sammenlignet med hva jeg lå på i 2016, fire måneder før konkurranse, er det kun 0,4 % mer! Herregud, det betyr at jeg straks er tilbake til samme form som da fitnessdrømmen ble avbrutt av svangerskapet.

DET ER MOTIVERENDE, DET!