Måned: januar 2018

Slik lykkes du med vektnedgangen!

av

Nå har jeg lyst til å gi dere ETT viktig tips som kan være det ene du trenger for å klare og gå ned i vekt. Når det kommer til vektnedgang er det slik at den består av 70 % innsats med matvanene og 30 % innsats på trening. Altså kan du enkelt gå ned i vekt kun ved å legge om matvanene, men om du trener ved siden av vil det gå fortere i tillegg til at du får en sunnere og sterkere kropp.

Men i utgangspunktet så er du altså nødt til å legge om matvanene. Akkurat hvilken diett eller livsstilsendring du velger er ikke så viktig, så lenge det fungerer for deg og du klarer å holde deg til det. Nettopp derfor passer dette viktige tipset mitt like godt om du går på lavkalori eller lavkarbo. Om du velger magre eller fete alternativer.

Hemmeligheten er nemlig å fokuserer på det du kan spise i stedet for det du ikke kan spise!

La oss ta lavkarbo som et eksempel. Om jeg plutselig får skikkelig lyst på chips en lørdagskveld så leter jeg ikke i skapet etter potetgullet min kjære koser seg med. Jeg leter heller på nett etter chips man KAN spise på lavkarbo, for eksempel ostechips. Dette er så viktig! Med engang du klarer å omstille hjernen til å fokusere på hva du faktisk kan spise så blir det så mye enklere.

Vil jeg spise kake på bursdagen så lager jeg ei lavkarbokake. Har jeg veldig lyst på en big mac fra mcdonalds en onsdag så lager jeg meg lavkarbo hamburger til middag. Ikke frist deg selv med det du ikke kan spise, for da kommer du på et eller annet tidspunkt til å sprekke. Finn heller alternativer som ikke ødelegger for dietten!

Fokuser på det du kan spise, og ikke det du ikke kan spise.

4 smoothieoppskrifter til babyen!

av

Her en dagen brukte jeg litt tid på kjøkken om kvelden for å lage klar smoothier til lillemann. Han spiser ofte det til lunsj enten ved siden av ei skive eller bananlapper. Eller så spiser han smoothie til mellommåltider og i grøten en sjelden gang. Med andre ord er det noe som er veldig greit å ha tilgjengelig til en hver tid. Spesielt nå i disse tider med veldig dårlig matlyst. Her er fire av Dennis sine favorittsmoothieoppskrifter som jeg gjerne vil tipse dere om!

Banan- og ananassmoothie

– kan spises fra 4 måneder –

Denne er veldig søt og absolutt en favoritt for min lille. Oppskriften holder til 4 store porsjoner.

Du trenger:

200 gram frosen ananas i biter

2 bananer

Slik gjør du:

Miks alt sammen i en blender til konsistensen er myk. Husk at den blir tynnere når ananasbitene smelter.

Blåbær- og banansmoothie

– kan spises fra 4 måneder –

Denne er litt syrlig og frisk i smaken, og oppskriften holder til 3 store porsjoner.

Du trenger:

400 gram blåbær

1 banan

Slik gjør du:

Miks alt i blenderen til ønsket konsistens. Husk at den blir tynnere når den tiner.

Jordbær, yoghurt og banansmoothie

– kan spises fra 10 måneder –

Denne oppskriften holder til 3 store porsjoner, og akkurat denne pleier jeg å tilsette litt ekstra vann slik at den enkelt kan drikkes med sugerør. Vil du at den heller skal spises med skje dropper du vannet.

Du trenger:

500 gram frosne jordbær

1/2 banan

1 sprett yoghurt med banansmak

1 dl vann

Slik gjør du:

Mos alt I blender til ønsket konsistens!

Skogsbærsmoothie med yoghurt

– kan spises fra 10 måneder –

Denne har Dennis ofte i skål sammen med havregryn, og da er han veldig fornøyd etterpå! Denne metter veldig godt og holder til 4 porsjoner.

Du trenger:

400 gram skogsbærblanding

2 beger med sprett yoghurt

Slik gjør du:

Miks alt sammen i en blender!

Likte du innlegget?

Det beste valget jeg har tatt!

av

Det er så deilig å ha sygleden tilbake. Tidligere var det stress og styr, og jeg kunne ikke sy det jeg ville, kun de bestillingene som kom inn. Nå velger jeg akkurat hva jeg skal sy, og jeg kunne ikke vært mer fornøyd med ordningen. Å stenge nettbutikken for forhåndsbestillinger må være det beste valget jeg har tatt. Til neste uke tenkte jeg å sy noen babynest forresten!

Men i går kveld sydde jeg altså denne superkule buksen til Dennis. Den sitter perfekt på og jeg elsker hvor enkel den er samtidig som mønsteret i stoffet gjør den spennende. Dennis har allerede krypegodkjent den da han har rast over gulvet hundreogfemtiganger i formiddag. Den ser altså ut til å være veldig behagelig, noe som gleder hjertet mitt.

Synes slike bukser som dette er helt geniale fordi de sitter så godt på den lille kroppen. Det blir på en måte ei strømpebukse uten føtter, og som ser mye flottere ut. Jeg digger det.

Gi gjerne en lyd om det kunne være interessant å fått denne også inn i nettbutikken! Tips meg gjerne om størrelse også 🙂

Husk at du finner mange flotte skatter på lillegullet.no!

LCHF: deilig løksuppe med en twist!

av

I går lagde jeg tidenes beste løksuppe! Den smakte så godt at jeg faktisk er i tvil om jeg har smakt ei så god suppe før. Det beste av alt med hele suppa er tross alt at den både er lavkarbovennlig og raskt å lage!

Du trenger:

1 liter vann

3 ts mørkbuljong (pulver fra toro sin pose)

1 dl kremfløte

2 løk

50 gram smør

100 gram sellerirot

Slik gjør du:

Start med å koke opp vannet sammen med buljongpulveret. Mens det koker opp kan du skjære opp løkene. Jeg valgte å ha litt store biter for å gjøre det ekstra spennende, og skjærte dem derfor opp som appelsiner. Skjønner du? Først i båter før jeg delte hver av båtene i to. Tilsett løken i suppen!

Skjær så opp selleriroten. Denne skjærte i smale strimler. Om du ikke er så glad i sellerirot kan det kanskje være en idé å stavmikse den etter at den er kokt myk..? Kok den i såfall i en egen kjele og tilsett den i suppen når den er ferdig most. Den kan selvsagt også sløyfes, men jeg syntes det var prikken over i-en i suppen, og det gav den en spennende twist.

Deretter tilsatte jeg smøret og kremfløten og lot det hele småboble på svak varme i 3-4 minutter. Du kan spise den som den er, men for å gjøre den enda mer spennende kan du også servere med løkringer som er stekt gylne i smør og litt ruccola.

Resultatet ble kjempe bra! Verdt å teste ut om du har fet mat langt oppi halsen en dag. Suppen er frisk og god på smak, og litt lettere å spise enn den vanlige lavkarbomaten.

Gigantisk giveaway: fitnesspakke!

av

annonse // tights.no

Nå er det en stund siden forrige giveaway, så derfor tenkte jeg det kunne være på tide å kjøre i gang en igjen. Denne gangen kan vinneren stikke av med en hel haug med fitnessprodukter som passer ypperlig for alle som vil spise litt sunnere – enten du er toppidrettsutøver eller du aldri har satt en fot innenfor et treningssenter.

Innholdet i pakken har en verdi på 350 kroner, og alle produktene kan kjøpes på tights.no. Ved å bruke rabattkoden 7TJAT får du 50 kroner avslag på din første ordre (ingen minimumsbeløp).

For å delta i konkurransen må du..

..like facebooksiden min

linntheresedagsland.no

..legge igjen en kommentar hvor du svarer på spørsmålet; hva er din favoritt form for trening?

..dele innlegget på facebook

Så, hva er din favoritt form for trening?

Vekten til Dennis raser ned!

av

Den siste tiden har vi vært mye oftere på veiekontroll en tidligere. Det har seg nemlig slik at Dennis absolutt ikke klarer å følge kurven sin. Enten legger han på seg tre ganger mer enn normalen eller så legger han ikke på seg i det hele tatt. Faktisk har han også gått en del ned i vekt.

Vi har derfor vært innom helsestasjonen med jevne mellomrom. Som har spurt om alt som kan spørres om når det gjelder hans matrutiner. De har kjent på kroppen hans og heldigvis konkludert med at så lenge han holder seg der han er nå, og legger på seg 50-75 gram per uke, så skal det gå fint.

Altså, bare se denne kurven her! Den ser jo ikke ut, og er alt annet enn jevn! Da Dennis ble født var han akkurat på gjennomsnittet, men han fikk en litt tøff start på livet og falt derfor litt i forhold til gjennomsnittskurven. Den 20.mai, rett etter at vi var kommet ut fra Haukeland og han hadde vært gjennom sin verste periode med tarminvaginasjon var han også på det letteste, kun 14 persentil.

Etter det steg han sakte men sikkert før vi reiste til syden, og Dennis hang på puppen i tre uker sammenhengene på grunn av varmen. Han kunne jo ikke drikke vann enda, så da ble det morsmelk med masse næring i stedet. En liten stund etter at vi kom hjem roet det seg.

Da han var 7 måneder var han det tyngste han har vært noensinne, 9770 gram, og helt oppe på 89 persentil. Men etter det har det altså bare gått nedover. Vekten synker og persentilen raser ned. Nå er han akkurat på gjennomsnittet, så krysser vi fingrene for at han ikke går enda mer ned nå.

Fortell meg gjerne litt om kurven til barnet ditt!

Mine 5 mest sette videoer!

av

Jeg har siden jeg startet å blogge lastet opp videoer på youtube. Alt fra trening til reise og vanlige hverdagsvideoer. Den siste tiden har jeg lekt litt med tanken på å bli mer aktiv på youtube, så abonner derfor gjerne på kanalen min her.

Når vi først snakker om youtube tenkte jeg også det kunne være gøy å dele de 5 mest sette youtubevideoene mine med dere.

Apartmenttour – sett 11 956 ganger

Jeg viste dere rundt i min aller første leilighet. Leiligheten vi bodde i fra april til november 2016 før vi kjøpte huset vi bor i nå.

Angsten – min historie – sett 10 670 ganger

Som en oppfordring fra psykologen min fikk jeg ei hjemmelekse som gikk ut på å fortelle alt som gjorde at jeg på den tiden slet veldig med sosial angst. Jeg tok det også enda et skritt lenger og publiserte videoen.

Torrevieja 2017 – sett 5 628 ganger

Ferievideoen fra i fjor sommer da vi var i Spania i 3 uker på vår aller første familietur med lille Dennis på 3-4 måneder.

Vårt lille mirakel – sett 4 757 ganger

Videoen Christopher og jeg delte da vi endelig var klar til å fortelle dere om det lille mirakelet jeg ventet. Jeg filmet reaksjonen til Christopher når han fikk vite at jeg var gravid, og viser dere den i videoen.

Bli med meg på trening! – sett 4 629 ganger

I den femte mest sette videoen på youtubekanalen min tar jeg dere med på ei helt vanlig treningsøkt i desember i 2015. Dette var like etter at jeg startet reisen mot fitnesscenen, og hadde kun trent i en månedstid etter et halvt års treningsfri.

Har du sett alle videoen før? Hvilken liker du best?

Ned 17 kilo til sommeren!

av

Skal jeg røpe en liten hemmelighet? Jeg turde ikke å si noe om det da jeg først startet på lavkarbo ettersom jeg var så redd for at det ikke kom til å gå. Men nå er jeg overbevist! Etter bare litt over 3 uker på lavkarbo har jeg allerede gått ned over 4 kilo! Dermed føles ikke målet om å gå ned 17 kilo til sommeren like urealistisk.

Jeg har jo bare litt over 12 igjen!

Hvorfor akkurat 17 tenker du kanskje? Vel, det skal jeg fortelle dere. Som dere kanskje allerede vet har jeg et mål om å stille i fitness til høsten. Frem til sommeren kommer jeg til å jobbe mot dette målet selv, også ser jeg hva formen sier om jeg rekker det eller ei. Men da må jeg ha noe å gå etter. Da jeg ble gravid var vi i juni, bare noen måneder før konkurransen, og jeg veide 67 kilo.

Den 27.desember var jeg akkurat 17 kilo tyngre enn dette. Nå er jeg 12 kilo tyngre. I sommer har jeg forhåpentligvis nådd vekten. Da blir ikke den siste biten mot scenen like tøff, og jeg fortsetter på en måte der jeg slapp da jeg ble gravid to år tidligere.

Tror dere jeg klarer det?

Planlegging av ettårsdag!

av

annonse // festkompaniet.no

Jeg har, tro det eller ei, planlagt ettårsdagen til Dennis en liten stund allerede, men det er først nå jeg føler meg rimelig sikker på alt og klarer å se for meg resultatet. Derfor vil jeg gjerne dele en liten bildekollasj med dere i tillegg til å vise litt bilder fra innkjøp som er blitt gjort i forbindelse med feiringen!

Jeg tror ikke jeg kommer til å ha noe tema nå i år, men til neste år når interessene hans er sterkere kommer vi nok til å kjøre tema. I år blir det bare blått, sølv, hvitt og masse ballonger.

muffinsformer – cupcakestativ – kakelys 1 – popcornbeger – ballong 1 – pompoms – diger ballong – 10 pk blå ballonger – kakepynt – 10 pk hvite ballonger

Som dere ser har jeg allerede en stor kasse full av pynt og dekorasjoner til selskapet. Noe har jeg liggende fra babyshoweren, noe er fra dåpen, men mye av det er nettopp kommet i postkassen, sendt fra festkompaniet! Enten du skal arrangere fest, middag, selskap, utdrikningslag eller ettårsdag finner du virkelig alt du trenger der inne. De har absolutt alt fra bokstavballonger til drikkeleker.

kakelyset kan kjøpes her

Planen om akkurat hvordan det kommer til å se ut her hjemme vil jeg ikke dele med dere helt enda, men inspirasjonsbildene under her viser i allefall hvilken look vi ønsker å gå for. Det jeg derimot ønsker å dele med dere nå er hvilke bilder vi skal ta på selveste ettårsdagen.

bilder: pinterest

Vi krysser fingrene for fint vær, for vi har nemlig planer om å finnet et fint sted i nærheten hvor vi kan ta bilder av Dennis mens han enten står eller sitter med en diger heliumsballong i hånden. Denne ballongen blir hele 100 centimeter i diameter. Etterhvert som årene går skal vi ta bilde på akkurat samme sted med Dennis i samme posisjon, men med én ballong ekstra for hvert år. Tenk så fint å se tilbake på om noen år!

bilde: pinterest

ballongen kan kjøpes her

Så, det var i alle fall litt om planene vi har for ettårsdagen og ikke minst en del tips til hvor du kan få tak i de ulike dekorasjonene, ballongene og kakepynten. Gi gjerne en lyd om dette var gøy så deler jeg flere av planene med dere!

En fantastisk start på uken!

av

For en deilig start på dagen, og ikke minst uken! Det første vi gjorde var å sette oss på gulvet alle tre. Christopher og jeg lekte en del med Dennis og oppmuntret han til å øve seg mer på å krype. Nå får han det ganske bra til, og teknikken blir bare bedre og bedre. Det er så gøy å se hvor stolt han blir når han klarer å komme seg akkurat dit han vil helt selv.

Christopher gikk på jobb i elleve tiden, og da leverte jeg Dennis hos verdens snilleste mormor – også kjent som barnevakten – for å trene litt sammen med lillesøster. Vi fikk fullført ei helt sinnsykt god skulderøkt som vi avsluttet med noen sett med magetrening.

Det er så gøy de dagene det klaffer med treningen til meg og henne slik at vi kan trene sammen. Jeg har opplevd at jeg oftere har bedre fokus om jeg trener alene, men humøret, stemningen og gjerne også prestasjonen blir mye bedre når jeg trener med andre. Lillesøster og jeg er ganske jevne i mange øvelser noe som er helt fantastisk, for da kan vi presse hverandre oppover og dermed få maksimalt ut av treningsøkten!

Har du trent i dag?